大部分老年人對膝關節(jié)病的認識存在三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：早期關節(jié)酸痛，吃點止痛藥，忍忍就好

　　多數(shù)早期膝關節(jié)軟骨損傷的患者，在最初只是上下樓時膝關節(jié)疼痛，此時他們并不在意，往往采用補鈣、吃止痛藥的方式來解決。為什么上樓痛下樓痛？那表明關節(jié)軟骨已經(jīng)磨損，由于失去軟骨的潤滑和保護，走路時膝關節(jié)會感覺酸痛。

　　而補鈣應對的是骨質疏松，對治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時的疼痛，但已經(jīng)磨損掉的關節(jié)軟骨無法得到修復。在早期軟骨磨損時，建議給關節(jié)腔注射透明質酸來治療。

　　誤區(qū)二：關節(jié)痛，長期臥床休息就好了

　　在病情進一步加重后，患者就錯誤地認為是自己的關節(jié)老化了，無法醫(yī)治了，從而選擇不運動、不下地，長期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停?；颊咭诓回撝氐那闆r下鍛煉肌肉，從而來保證關節(jié)的穩(wěn)定性，因為肌肉韌帶萎縮之后也會引起關節(jié)不穩(wěn)。

　　誤區(qū)三：聽說關節(jié)手術很疼，就不去做手術了

　　有的患者由于害怕手術疼痛或者擔憂術后無法很好康復而拒絕手術治療，寧愿在關節(jié)疼痛發(fā)作時選擇一味的“忍”，殊不知關節(jié)每疼一次，病情就會加重一分，炎癥反應的時間越長，有害物質對關節(jié)軟骨的破壞就越大。

　　早中期膝關節(jié)炎治療的“六法則”

　　1.關節(jié)腔內注射透明質酸，每周1次，連續(xù)5次一個療程。

　　2.口服關節(jié)軟骨補充劑。第一個月一日3次，每次2片；第二月開始每日2次，每次2片，一般長期服用，癥狀消失時，可間隔1～2個月，再循環(huán)使用。

　　3.進行關節(jié)的有效運動。①平臥床上進行屈伸膝關節(jié)；②不負重(坐姿)屈伸膝關節(jié)。

　　4.按摩關節(jié)周圍。環(huán)形按摩，雙手握膝蓋旋轉按摩，每日3次，每次3分鐘。

　　5.三不做：不登山、不打太極拳、不負重上樓。

　　6.飲食上多吃有利于關節(jié)軟骨代謝的富含鈣質、膠原的食物，比如牛奶、豆?jié){、貝殼等海產品、花膠、魚嘴、鳳爪、豬蹄等。