首先，每天都需要堅(jiān)持不懈的進(jìn)行運(yùn)動，晚餐盡量不要進(jìn)食碳水化合物較高的食物，再配以低熱量的飲食計(jì)劃，就能夠很有效的幫助你達(dá)到瘦身的目的。倘若你注意到自己攝入了比自己身體實(shí)際所需的更多的熱量的話，那么你需要的是計(jì)劃好自己第二天的飲食計(jì)劃，合理的控制自己的攝入量。

　　在減肥期間，還需要關(guān)注自己每日的熱量攝入量，不要低估任何食物的熱量。要做到這一點(diǎn)，則需要將自己每天所攝入的食物以及食物所含的熱量記錄下來，以此來約束自己的飲食行為。

　　很多女性朋友們都喜歡喝各種各樣的飲料，可千萬不要小瞧了這些飲料所包含的熱量，很大程度上，你的致胖因素也就正是來源于這些飲料。當(dāng)你口渴時，不妨用白開水替代飲料，這樣也就讓你避免了長胖的緣由了。

　　一個再完善再完美的減肥計(jì)劃，若是沒有行動加以配合，也就等于是在做無用功。因此，我們在這剩下的一周之內(nèi)，不妨試試以上的辦法，把自己打造出一個最為完美的形態(tài)，在端午小長假期間大膽的秀出自己。