為了不想讓聲帶息肉打亂自己的生活秩序，就得做好預防工作，該從哪些方面著手呢？

　　1、注意按時的休息，避免熬夜，如果感冒之后，要盡量減少說話，尤其是聲音出現嘶啞的時候，要及時的休息。

　　2、避免用聲過度，而導致聲帶出血或者嘶啞，要勞逸結合，同時避免長時間暢談。

　　3、冬季早晚低溫比較低，要多穿衣服，避免長時間呆在空調室內，出門的時候，要帶上口罩，避免吸入太多冷空氣，而對聲帶產生刺激。

　　4、盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話。

　　5、保持口腔滋潤，多飲水，如果天氣干燥的話，可以在室內放上一個加濕器，來控制室內的濕度。

　　6、平時要多參加鍛煉，增強自身抵抗力，才能積極的預防感冒或者流感。在飲食方面，少吃太燙的食物，辛辣和刺激性的食物也要少吃，多吃含有豐富營養(yǎng)的食物。

　　溫馨提示：預防工作是防止聲帶息肉產生的前提，患者在平常生活中就要養(yǎng)成一個好的習慣，多對自己的身體引起重視。

（實習編輯：沈富銀）