三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 耳鼻喉科 > 常見(jiàn)疾病 > 耳鳴 > 五個(gè)辦法可緩解耳鳴

五個(gè)辦法可緩解耳鳴

2014-07-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嘈雜的噪音、過(guò)大的精神壓力和不良的生活習(xí)慣等是造成中青年人群突發(fā)性耳聾的幾大元兇。不良生活方式也是致聾的主要原因之一。

    一些人通宵不睡,而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài),造成內(nèi)耳供血不足,對(duì)聽(tīng)力有極強(qiáng)的殺傷力。

    人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝,若超過(guò)這個(gè)限度,即使自己感覺(jué)不出來(lái),脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽(tīng)力傷害更大。歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強(qiáng)度常超過(guò)115分貝,經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中,就容易發(fā)生耳鳴。

    另外,內(nèi)分泌失調(diào)以及情緒不穩(wěn)導(dǎo)致耳鳴,生活無(wú)規(guī)律,壓抑的情緒長(zhǎng)期得不到釋放,容易導(dǎo)致內(nèi)耳痙攣,出現(xiàn)神經(jīng)性耳聾。

    五個(gè)策略可緩解耳鳴

    由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān),故改善工作和生活習(xí)慣是緩解耳鳴的重要手段。

    首先,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏,不要過(guò)度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適當(dāng)放松。

    其次,要保證睡眠。盡量不要熬夜,每天睡覺(jué)前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

    另外,要調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒,盡量少發(fā)脾氣,不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

    同時(shí),要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴,應(yīng)去醫(yī)院就診,檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素,以緩解耳鳴癥狀。

    最后,還要減少噪聲刺激。不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。

(實(shí)習(xí)編輯:鄭邡芬)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房