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嗓子天天用,就不用保護了?唉~你們真是太天真了!要是嗓子沙啞失聲了,更要進來看看!

2018-03-09 來源:重慶華愛耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現象消失。還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。

咽喉既是正常呼吸必經之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。

首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。

其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥。

如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不適現象消失。還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。

小編抄來幾副方子供參考:

1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經常飲入。

4.風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

什么!上面的都不行?

那就只好試試雞蛋茶了:

雞蛋茶治嗓子疼嗓子啞,取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

該如何保護嗓子呢?華愛專家提出如下建議:

1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶

2、不要吸煙,即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,那就停止講話。講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話。

以下是給教師、廣播員、歌手等用嗓過多人準備的妙方:

一)限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

二)使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。

三)說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

四)說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

五)悄悄話是不正確的說話方式。

六)長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

八)不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

九)應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

十)充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

十一)適當之運動,常保持心情愉快與放松。

十二)感冒時應盡量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

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