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癌癥,預防更重要

摘要:最近一部熱門電影《滾蛋吧!腫瘤君》講述女主角積極抗癌的故事,讓我們更加關(guān)注腫瘤。無獨有偶,另一則新聞報道說一位十九歲的女孩因為長期吃油炸食品導致乳房長出了9個腫瘤。排除遺傳因素,預防很重要。

  癌癥,預防更重要

  讓腫瘤君滾蛋,日常預防是關(guān)鍵!

  吃走腫瘤君

  在飲食方面,要提高免疫力,請注意以下幾點:

  食物要多樣化,保持身體酸堿度平衡:因癌細胞喜歡在酸性環(huán)境生長,因此必須做到飲食合理,盡量避免過度進食酸性食物,如淀粉類、動物性食物、甜食、精制加工食品(如白面包等)、油炸食物或奶油類等。平時飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡,多攝入青菜水果。

  減少紅肉攝入:研究發(fā)現(xiàn),紅肉會增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生率。紅肉的每天攝入量應(yīng)少于90克,可用魚代替紅肉。

  限制高鹽進食:世界衛(wèi)生組織早已證實,高鹽進食會增加胃癌的患病率,建議每人每天食鹽攝入量少于6克。

  用合理的飲食對預防癌癥很重要,小固重點推薦以下食物提高身體免疫力:

  五谷雜糧

  五谷雜糧中的植物纖維具有“清洗腸道”的功能,更含有一種叫做“硒”的抗癌物質(zhì)。它能結(jié)合體內(nèi)的致癌物,通過消化道后,有助于將有毒物質(zhì)排出體外,紫薯、燕麥、玉米、薏仁等都屬于雜糧。其中玉米粉有助于抑制腫瘤生長,薏苡仁能增強機體免疫功能。

  靈芝

  味甘苦、性平,歸心、肺、肝、脾經(jīng),自古就是中藥材中的上品?,F(xiàn)代醫(yī)學也證明,它富含如“鍺”等多種有效成份,能增加人體血液吸收氧的能力,促進新陳代謝,扶正固本,使身體虛弱者獲得強大的健康盔甲。

  枸杞

  性平,味甘。枸杞內(nèi)含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等,對于滋補肝腎、強筋壯骨等具有一定作用。枸杞作為傳統(tǒng)中藥材,常常與靈芝搭配服用,具有護肝抗腫瘤的作用。

  有助于預防癌癥的超級蔬果

  葡萄:葡萄籽中含有一種叫OPC的物質(zhì),能增強免疫力。另外,葡萄皮抗氧化能力很強,所以,吃葡萄時連皮一起吃掉有助于美容。

  蘋果:蘋果含有豐富的天然抗氧化劑,能夠降低癌癥發(fā)生率。

  檸檬:含有“黃酮類”,能夠清除肝臟的毒素和雜物,分解致癌物質(zhì)。

  藍莓:含有花青素及類黃酮,有強大的抗氧化作用,增強人體機能,有效預防癌癥。

  不含淀粉的果蔬:美國癌癥研究院提出新式餐盤——一餐中肉量不多于1/3,每天至少吃5份不含淀粉的果蔬,如:菠菜/西蘭花/胡蘿卜/蘆筍/辣椒等。

  動走腫瘤君

  適當?shù)倪\動能促進氣血流暢,使筋骨強健、臟腑健旺,保持強健的體魄,增強身體免疫力。“勞逸結(jié)合、持之以恒”是要點,但不同人體質(zhì)有強弱,體力有大小,運動需要根據(jù)自己的實際情況,量力而行。

  樂走腫瘤君

  養(yǎng)生當中,養(yǎng)心很重要。“一生淡泊養(yǎng)心機”,一個良好的精神狀態(tài)是預防腫瘤的重點。

  日常必須保持良好作息,保證充足睡眠之外,只有保持樂觀向上的心態(tài),處理好各方面的壓力,心態(tài)平和,才能精神內(nèi)守、體質(zhì)強健,有效提高免疫力。

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