12個(gè)小方法助你遠(yuǎn)離聲帶息肉

　　發(fā)現(xiàn)了聲帶息肉這種疾病以后，我們應(yīng)該做的事情之一，就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如在生活中要多喝水，少吃刺激性的食物，讓嗓子及時(shí)地得到休息等等。其實(shí)，預(yù)防聲帶息肉的方法是非常多的，下面就讓我們來細(xì)數(shù)一番吧。

　　12個(gè)小方法助你遠(yuǎn)離聲帶息肉

　　1、注意休息，避免聲帶過度操勞。

　　尤其是注意聲帶的休息，少說話，不能使聲帶過度疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間暢談。注意聲帶休息，工作時(shí)避免滔滔不絕，工作之余避免長(zhǎng)時(shí)間聊天。

　　2、聲音嘶啞

　　一旦出現(xiàn)聲啞，絕對(duì)禁止發(fā)聲說話，盡量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也應(yīng)輕咳微咳。發(fā)現(xiàn)有聲音嘶啞的情況，應(yīng)積極去專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院檢查。

　　3、注意說話的音調(diào)，不宜太低或過高

　　盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)“聲嘶力竭”的情況，避免爭(zhēng)吵和高聲談話，如此可減少發(fā)聲時(shí)之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認(rèn)為小聲說話能使聲帶休息，其實(shí)不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時(shí)間稍長(zhǎng)聲帶會(huì)更加疲勞。

　　4、多飲白開水

　　一天應(yīng)喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤(rùn)，以補(bǔ)充聲帶因長(zhǎng)期使用而散失水分，但不宜過燙或過冷。

　　5、要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保持良好的聲帶彈性。

　　6、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應(yīng)盡量避免。

　　7、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少發(fā)聲。

　　8、有發(fā)聲障礙時(shí)，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應(yīng)盡早去專業(yè)醫(yī)院檢查治療。

　　9、喉糖、羅漢果或胖大海等，對(duì)于已有聲帶病變者無效，故不可過度依賴。

　　10、平時(shí)，加強(qiáng)銀煉、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。

　　11、避免粉塵、煙草及有害氣體刺激。

　　12、冬天不要離熔爐和取暖設(shè)施過近。

　　對(duì)于聲帶息肉，大家在生活中一定要做好預(yù)防的工作，盡量少吃刺激性的食物，多吃一些對(duì)身體健康有益的食物，患者們?cè)谏钪幸M量的少說話，多喝水，讓聲帶息肉的疾病從我們的身上消失，多做一些對(duì)身體有益的事情，才是對(duì)我們的身體健康負(fù)起了責(zé)任。

　　聲帶息肉術(shù)后8項(xiàng)注意促進(jìn)康復(fù)

　　聲帶息肉聲帶息肉術(shù)后如何保養(yǎng)聲帶息肉的食療方聲帶息肉不處理會(huì)有危害嗎預(yù)防聲帶息肉應(yīng)...唱歌不注意當(dāng)心形成聲帶息肉聲帶息肉是由于過度發(fā)聲，不正確用嗓所引起的聲帶充血水腫，肉芽組織增生。一般小兒出現(xiàn)聲帶小結(jié)可以暫不要處理，成人出現(xiàn)小結(jié)或者息肉一般要通過手術(shù)才能治療。聲帶息肉十分常見，但手術(shù)后要多加注意才能更快痊愈。

　　聲帶息肉形成的原因

　　1、煙酒過度。咽喉腔、聲帶黏膜常處于充血狀態(tài)，加上發(fā)聲過度或不當(dāng)，易造成聲帶損傷而成息肉。

　　2、空氣污染。在高溫作業(yè)、粉塵作業(yè)、化學(xué)工業(yè)等環(huán)境下可產(chǎn)生大量的刺激性物質(zhì)，這些有害物質(zhì)、有害氣體、或高熱干燥氣體被吸進(jìn)呼吸道，刺激聲帶粘膜甚至粘膜下組織，久而久之，容易引起聲帶息肉。

　　3、用聲過度或用聲不當(dāng)。常見于教師、演員、歌唱家等職業(yè)用聲者，長(zhǎng)期持續(xù)高聲講話，音調(diào)過高或者過長(zhǎng)時(shí)間的演唱等均可導(dǎo)致聲帶息肉。

　　4、上呼吸道感染。感冒，急、慢性喉炎，鼻炎，鼻竇炎，咽炎，肺炎，氣管、支氣管炎等均可成為聲帶息肉發(fā)生的誘因。如果在有上呼吸道炎癥存在的基礎(chǔ)上過度用聲，則更容易發(fā)生聲帶息肉。

　　5、婦女月經(jīng)，由于內(nèi)分泌作用，使任脈、督脈經(jīng)氣上逆，氣血不調(diào)，聲帶輕度充血，此時(shí)如多語傷氣，高歌傷喉，或發(fā)聲不當(dāng)，聲帶極易損傷出血，氣血痰凝，生化息肉。更年期婦女同樣由于內(nèi)分泌紊亂，容易導(dǎo)致聲帶息肉產(chǎn)生。

　　明白了一般聲帶息肉的形成原因，我們就能提出針對(duì)性的術(shù)后注意事項(xiàng)。

　　聲帶息肉術(shù)后注意事項(xiàng)

　　1、術(shù)后最重要的就是禁聲，至少禁聲3天以上。術(shù)后兩周內(nèi)要盡量避免說話，以利于聲帶加速痊愈。

　　2、多吃對(duì)嗓子有益的食物，宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物。比如蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、菠菜、蜂蜜、豆腐等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，為維持健康有益。

　　3、補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。

　　4、避免煙酒及食用過于辛辣的東西，因?yàn)榫凭痛笏狻⒗苯?、花椒等食物，?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。

　　5、少吃過冷、過熱以及堅(jiān)硬的食物。食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。堅(jiān)硬的食物容易造成物理性損傷。

　　6、忌食動(dòng)物蛋白性食物和海鮮食物。

　　7、保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。

　　8、術(shù)后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練。

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