為什么人們睡覺時會打呼嚕？

　　打呼嚕暗示什么疾病呢？孕婦打呼嚕會影響胎兒健康應(yīng)如何預(yù)防打呼...打呼嚕會誘發(fā)心血管病打呼嚕對人體有何危...睡覺打呼嚕影響他人怎么辦兩種治療鼾癥偏...本文導(dǎo)讀：打呼嚕睡的香？其實，這種說法是錯誤的，正常情況下人們睡覺時不會打呼嚕的，打呼嚕是一種鼻部疾病，甚至有可能奪走人們的生命。那么，為什么人們睡覺時會打呼嚕呢？

　　打鼾大致可有以下幾類直接原因：

　　打鼾是由氣道狹窄氣流高速通過引起振動產(chǎn)生，那么造成氣道狹窄的因素也就是打鼾的原因。

　　1、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

　　2、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。

　　3、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形（如小頜畸形），下頜骨后縮等。

　　4、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)打鼾。

　　專家介紹，除以上造成人打呼嚕的直接原因外，還有其它一些間接原因?qū)е麓蝼?/p>

　　1、遺傳。打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們在生活中常?？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊?。

　　2、肥胖。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。

　　3、睡覺姿勢。也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

　　4、年齡。打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系，兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低；男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。

　　5、不健康的生活習(xí)慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。

　　6、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。

　　人在勞累時，軟組織也放松得比較徹底；或是枕頭不太合適，讓氣道有點扭曲，不那么通暢，都可能造成打呼。但這樣的鼾聲都是正常的，休息好了、換個枕頭，氣道通暢了，鼾聲也就消失了。對這種偶爾的鼾聲，大家可以放心。

　　如果是病態(tài)的打呼——睡眠呼吸暫停綜合征，那可要警惕起來了。這個時候的氣道已經(jīng)不只是“不通暢”的問題了，而是已經(jīng)完全閉合，您就“窒息”啦。

　　如果一個人晚上睡7個小時，這7小時中呼吸暫停超過了30次，每次暫停超過10秒鐘，就是患有睡眠呼吸暫停綜合征了。但是并非所有的打呼嚕都是呼吸暫停，仔細(xì)觀察打呼嚕，會發(fā)現(xiàn)有些呼嚕聲中間有一小段兒是沒聲音的，這一小段兒就是呼吸停止的時間。

　　據(jù)估計，每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征，只是很多人沒有發(fā)現(xiàn)罷了。如果一周7天有5天都打呼，就算得上是病態(tài)了，應(yīng)該考慮干預(yù)。

　　雖然打呼嚕、呼吸暫停都是醫(yī)生診斷此病的重要標(biāo)準(zhǔn)，但其他一些重要的臨床表現(xiàn)也是醫(yī)生的診斷依據(jù)，譬如：夜間憋醒、心臟絞痛、醒時口干、睡不解乏、白天嗜睡、記憶力下降、性功能減退等。順便說一下，其實不打呼嚕的人也會得睡眠呼吸暫停綜合征的。

　　當(dāng)心小呼嚕引發(fā)大“命案”

　　病史在5年左右，未經(jīng)治療的病態(tài)打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暫停綜合征患者，若每小時呼吸暫停次數(shù)大于15次，死亡率高達(dá)37%?？磥?，打呼跟睡得香可沒什么關(guān)系，相反，打呼和呼吸暫?？墒侵旅慕】禋⑹帧?/p>

　　呼吸時不時地暫停，會造成患者通氣不足，血液中的氧氣含量下降，不夠供應(yīng)身體所需。大腦作為人體耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就會時不時地“叫醒”患者，讓他醒來多呼吸點空氣。

　　心臟也是24小時無休的工作者，對氧氣的需求也不少，也會鬧罷工。這樣一來，睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒進(jìn)入深睡眠，就被憋醒或是心臟絞痛驚醒了。他們總是處于淺睡眠的狀態(tài)，所以睡多久也不解乏。

　　呼吸暫停導(dǎo)致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險，同時，夜里睡眠時的呼吸暫停，還很可能導(dǎo)致心臟性猝死，只是現(xiàn)在很多打呼嚕引起的猝死，最后都被診斷為心臟病了。郭兮恒教授說：夜間睡眠時發(fā)生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關(guān)的。

　　另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制“叫醒”30多次，必然導(dǎo)致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。

　　至于醒來口干，那是因為鼻腔走不通了，口腔臨時上陣幫助呼吸。一晚上都張著嘴呼吸，醒來時能不口干嗎？

　　誰更容易“呼吸暫停”？

　　不幸的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。因為與白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉部與口腔的通氣道較小，“管子”細(xì)的總是更容易“堵”嘛。

　　老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患病人群，因為不管男女，只要年紀(jì)越大軟組織就越容易松弛，所以許多老年人打呼聲音很大。

　　此外，女性在更年期后的發(fā)病率也會明顯增加。醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為，這可能是激素原因?qū)е碌摹２贿^，總體而言，男性“打呼”還是多于女性的。

　　與標(biāo)準(zhǔn)體重的人相比，胖人更容易得這個病。這點很好理解，因為肥胖者的脂肪更多，頸部軟組織的體積增大，造成氣道狹窄，睡眠時氣道更容易被堵塞。美國“國家心、肺、血液研究所”指出，美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中一半以上是肥胖患者。

　　雖說肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的一個重要因素，但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病，譬如有些下頜比較小的人。

　　打呼嚕還有得救嗎？

　　要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式。另外，抽煙喝酒也會加劇打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒煙戒酒。

　　要想緩解睡眠呼吸暫停的癥狀，側(cè)臥是一個很好的方式，而且它對于單純打呼的人也挺有效果的。因為仰臥時，重力作用會導(dǎo)致舌根后墜以及咽后壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側(cè)臥則相對能減少這種情況的發(fā)生。

　　選一款合適的枕頭，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道折疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分后仰、下頜抬高，造成舌根后墜。過軟的枕頭會讓你在側(cè)臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。

　　長時間保持一個不良姿勢或重復(fù)運動所造成的肌疲勞，也是導(dǎo)致抽筋一種原因。另外運動前沒有充分的做熱身，肌肉對突然的收縮或?qū)ν蝗坏臏囟雀淖儾荒苓m應(yīng)，也可以造成肌肉的抽筋。

　　至于藥物和手術(shù)治療，得仔細(xì)檢查之后由醫(yī)生說了算，千萬不要自己亂用藥。

　　打呼嚕與心理壓力有關(guān)？

　　兒童打呼嚕影響發(fā)育孩子為什么會打呼嚕打鼾對孩子有什么危害...睡眠打呼?？梢詫?dǎo)致患兒猝死兒童打鼾的三大危害兒童打鼾需及時治療近斷時間，廣州天河區(qū)王女士就診時提到，我老公睡覺時會出現(xiàn)此起彼伏的呼嚕聲，朋友說，規(guī)律性的打呼嚕是心理壓力小、睡的香的表現(xiàn)。想問一下，這種說法有依據(jù)？

　　]武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻喉中心主任醫(yī)師胡海文：這種說法沒有依據(jù)。打鼾，醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合征。是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，長期打呼嚕會影響身體健康。因為根據(jù)打呼嚕的輕重，會在不同程度上對身體機能帶來影響，引起或者加重某些慢性疾病，所以應(yīng)當(dāng)重視并及時治療。

　　需要注意的是，打呼嚕與心理壓力大之間沒有必然的聯(lián)系，它是睡眠中呼吸不暢的表現(xiàn)，一旦有呼吸反復(fù)暫停、憋氣等情形發(fā)生，則應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查治療，因為呼吸暫停、憋氣等情形會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的缺氧。為了保證腦部氧氣的供應(yīng)，人的心臟自然就要“加班”工作，從而更容易誘發(fā)多系統(tǒng)疾病，如高血壓、心律失常、心衰、冠心病、呼吸衰竭，腦梗死等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致猝死。

　　另外，睡眠時咽部組織擁擠、血液循環(huán)障礙、肝腎疾病、代謝障礙性疾病等可引起鼻咽部黏膜水腫，也容易打呼嚕。

　　在此建議，長期打呼嚕的人最好到醫(yī)院做個監(jiān)測。其中，監(jiān)測的一個指標(biāo)——血氧飽和度，可以得出鼾癥患者睡眠時缺氧的程度，如果血氧飽和度不低于90%，一般問題不大；低于85%為中度缺氧，低于60%為重度缺氧，則比較危險了，應(yīng)及時進(jìn)行治療。而對于血氧飽和度不低于90%的打鼾者來說，也可以適當(dāng)調(diào)整睡眠的姿勢，如側(cè)睡可以避免咽腔肌肉松弛導(dǎo)致舌根后墜，從而避免加重氣道狹窄影響氣流通過的可能性。

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