K歌過(guò)度易損聲帶正確K歌護(hù)聲帶小貼士

2017-02-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：節(jié)日期間，親朋好友聚在歌廳K歌已經(jīng)成為很多人休閑釋放的主要方式之一，但K歌也要適可而止，否則便會(huì)損害咽喉及聲帶，好事變成了壞事。

　　K歌過(guò)度易損聲帶正確K歌護(hù)聲帶小貼士

　　多喝水有益于保護(hù)聲帶盤點(diǎn)保護(hù)聲帶的十要...保護(hù)聲帶的五個(gè)小辦法適量喝水很關(guān)鍵家長(zhǎng)如何保護(hù)兒童的聲帶4種措施有效保護(hù)兒童聲帶節(jié)日期間，親朋好友聚在歌廳K歌已經(jīng)成為很多人休閑釋放的主要方式之一，但K歌也要適可而止，否則便會(huì)損害咽喉及聲帶，好事變成了壞事。

　　持續(xù)唱高音或聲帶過(guò)度疲勞會(huì)給聲帶造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引致急性聲帶炎，情況嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

　　另外，有相當(dāng)多的人有用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”的現(xiàn)象，遇到超過(guò)自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲，尤其是高音，不管自己能不能唱得上去，也要大聲“吼”出來(lái)，很容易損傷聲帶和支配聲帶的運(yùn)動(dòng)肌肉，造成聲音嘶啞。

　　更需要注意的是，到歌廳K歌，一曲終了，再痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒，確是一件爽事。但是冰涼爽口的冷飲可能會(huì)使人突然失聲。在冬季天氣干燥寒冷，若不注意更容易引發(fā)喉部疾病。如果患有感冒，聲音變啞的可能性更大。

　　長(zhǎng)時(shí)間K歌不僅對(duì)嗓子有害，高分貝的噪音還可能對(duì)人體的聽(tīng)力造成損傷。調(diào)查統(tǒng)計(jì)還顯示，在KTV環(huán)境中待上兩小時(shí)再進(jìn)行聽(tīng)力測(cè)試，一些人聽(tīng)力都會(huì)減少8分貝。

　　K歌的健康小貼士：

　　1、唱前先“熱身”。先選一些易唱的歌熱身，切勿強(qiáng)唱假聲和高聲，更不要相互飆歌。

　　2、唱歌時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在卡拉OK房間中，每次以兩小時(shí)內(nèi)為佳，并要保持室內(nèi)空氣清新。而患有慢性喉炎、過(guò)敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，都不適宜去這些地方。

　　3、吃過(guò)飯后不宜馬上唱歌；

　　4、婦女在月經(jīng)期間不宜賣力地歌唱；

　　5、青少年在“變聲期”發(fā)聲的音域不宜過(guò)高，更不能大聲喊叫。

　　6、注意適時(shí)潤(rùn)喉。KTV的最佳飲品其實(shí)是溫開(kāi)水，盡量不喝冷飲，不要抽煙，也切忌酒后高歌，喝蜂蜜水對(duì)緩解聲帶疲勞有一定效果。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。