是什么原因引起女性打鼾呢？7條建議助你遠(yuǎn)離打鼾

　　我們?cè)谌粘Ｉ钪谐?huì)聽到女性抱怨自己的伴侶晚上睡覺打鼾，殊不知，其實(shí)打鼾并非男性專利，女性打鼾也不在少數(shù)。女性打鼾不僅會(huì)使自己的生活質(zhì)量大打折扣，嚴(yán)重者，還有可能誘發(fā)疾病。

　　是什么原因引起女性打鼾呢？

　　1、大多數(shù)女性打鼾患者是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成的。

　　2、女性打鼾也有可能是在工作勞累、酗酒、熬夜之后的癥狀。

　　3、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

　　4、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。

　　5、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷，

　　女性打鼾的危害多多，不及時(shí)治療可誘發(fā)疾病

　　女性打鼾不僅影響健康，而且還會(huì)造成皮膚松弛、過(guò)早出現(xiàn)魚尾紋等衰老癥狀。加之長(zhǎng)期打鼾會(huì)使得女性氣血不暢，會(huì)過(guò)早出現(xiàn)黑眼圈以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀，甚至導(dǎo)致提前3—15年進(jìn)入更年期。

　　打鼾如不及時(shí)治療，還會(huì)造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等癥狀，并會(huì)進(jìn)一步加重高血壓、心臟病等疾病，甚至?xí)T發(fā)腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。

　　7條建議拋棄打鼾的“習(xí)慣”

　　1、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

　　2、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。

　　3、打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。

　　4、枕頭不宜過(guò)高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。

　　5、習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

　　6、睡前取9厘米長(zhǎng)蔥白3根放在嘴里生嚼。

　　7、有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用

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