這個(gè)冬天，鼻子太干燥腫么辦

　　最近是不是覺(jué)得晨起睡前，鼻腔中有股熱氣在chi……chi……chi……的往外冒。

　　羊肉吃得是不是有點(diǎn)多啦？電熱毯開(kāi)的時(shí)間太長(zhǎng)了？還是，你的對(duì)待鼻子的方式不對(duì)啦？

　　今天，我們就說(shuō)幾個(gè)緩解冬天鼻子干燥的小方法。

　　多喝水緩解鼻子干燥

　　要是感覺(jué)鼻子干燥，應(yīng)該多喝水，多刺激神經(jīng)，加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時(shí)適量地補(bǔ)充水分，是冬天養(yǎng)生一項(xiàng)很重要的健康環(huán)節(jié)，簡(jiǎn)單、有效。

　　外出歸來(lái)最好洗洗臉口鼻

　　外出回來(lái)進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

　　最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

　　不宜長(zhǎng)期戴著口罩

　　戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過(guò)濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長(zhǎng)期戴著口罩的話(huà)，呼出去的二氧化碳等廢氣又會(huì)重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。若是經(jīng)常戴口罩，還需每天及時(shí)清洗干凈。

　　干燥天氣放置加濕器

　　在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，保證室內(nèi)的濕度，或是晚上在室內(nèi)放一盆清水，如果室內(nèi)是地板的話(huà)最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

　　勤開(kāi)窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽(yáng)光充足時(shí)，盡可能地讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

　　飲食調(diào)理很關(guān)鍵

　　在冬季，人體攝取的維生素C較少些，故而注意補(bǔ)充一定量的維生素C，對(duì)于預(yù)防鼻出血是有好處的。對(duì)于易發(fā)生鼻出血的患者，可在日常飲食中增加一些對(duì)治療有益的食物。

　　每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

　　每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，用食指旋轉(zhuǎn)按摩迎香穴數(shù)次，加強(qiáng)鼻部血液流通;氣候干燥時(shí)，可滴用復(fù)方薄荷油等。

　　情況特嚴(yán)重需就醫(yī)

　　對(duì)于鼻腔干燥比較嚴(yán)重的情況，甚至發(fā)生出血的情況?？梢韵仁褂?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.zjzhongke.cn/a/20140123/627847.html' target='_blank'>云南白藥等止血，然后最好是向醫(yī)生求助診斷。