打呼嚕的日常注意事項(xiàng)

　　睡覺(jué)打呼嚕是怎么回事?打呼嚕是一種疾病，嚴(yán)重困擾著人們的生活，久拖不治危害不容忽視。那怎樣才能不打呼嚕呢?下面我們聽(tīng)聽(tīng)濟(jì)南耳鼻喉醫(yī)院專家是怎么說(shuō)的。

　　怎樣才能不打呼嚕——首先我們了解日常注意事項(xiàng)

　　1.避免煙酒：因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打呼嚕，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　2.減肥：要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　3.禁止服用安眠yao物：以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　4.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)：尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

　　專家指出：上面介紹的日常生活注意只是對(duì)打呼嚕起到一個(gè)輔助治療的作用，不能治好打呼嚕。如果出現(xiàn)打呼嚕癥狀，患者應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院診治。兩方面都做到，雙管齊下，才能有效治好打呼嚕。