睡眠健康死敵——鼾癥

2016-12-28 來源：濟(jì)南耳鼻喉醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人都會有打呼嚕的情況，大多數(shù)人都認(rèn)為這是個小問題，其實很多健康養(yǎng)生節(jié)目都有提醒，打鼾癥(又稱為鼾癥或者打呼嚕)是一種病，產(chǎn)生的危害有很多，嚴(yán)重可危及生命，需要及時治療。

　　睡眠健康死敵——鼾癥

　　很多人都會有打呼嚕的情況，大多數(shù)人都認(rèn)為這是個小問題，其實很多健康養(yǎng)生節(jié)目都有提醒，打鼾癥(又稱為鼾癥或者打呼嚕)是一種病，產(chǎn)生的危害有很多，嚴(yán)重可危及生命，需要及時治療。

　　打呼嚕和睡眠呼吸暫停的患者，清晨起床時總感覺沒有熟睡，頭腦不清醒，日間嗜睡，記憶力差，疲勞，精神不振，口舌干燥等，甚至感覺明顯頭痛。

　　濟(jì)南耳鼻喉醫(yī)院何業(yè)寧主任介紹說：很多人往往不知道自己打呼，而且對于一些危害也認(rèn)為與打呼嚕無關(guān)，其實很多人出現(xiàn)的頭痛、記憶力減退、夜尿多等，就是由打呼嚕造成的。

　　注意

　　打呼的癥狀及危害

　　一、遺尿：夜間睡眠遺尿、夜尿增多;

　　二、頭痛、記憶力減退：早上起床時有頭痛，倦怠，過度嗜睡，記憶力減退，注意力不集中，工作效率低下，行為古怪;

　　三、多夢：夜間不能夠安靜入睡，躁動，多夢，張口呼吸，呼吸有時候停止，夜間有憋醒的情況。

　　其實輕度的鼾聲對人體健康影響不大，但是需要引起關(guān)注的是睡眠中伴有呼吸暫停的打呼。它不僅會導(dǎo)致不同程度缺氧，時間久了會引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害，尤其對心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、中風(fēng)、性功能障礙等，嚴(yán)重者可致夜間猝死。所以如果您有打鼾的情況一定要及時進(jìn)行治療!

　　注意

　　打呼嚕有哪些方法可以預(yù)防?

　　1、選擇合適的枕頭。枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕，同時，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致。

　　2、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

　　3、減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢。

　　濟(jì)南耳鼻喉醫(yī)院專家溫馨提示：

　　患者在出現(xiàn)打呼嚕的癥狀時，切不可小看，忽視其危害，要及時到意見進(jìn)行檢查就診，在治愈后也要注意平時的生活習(xí)慣，防止打呼嚕再次出現(xiàn)，讓治療功虧一簣。

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