告別打呼嚕，有效治療方法是關(guān)鍵！

　　告別打鼾，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，正確的睡眠姿勢，減肥，以及自覺地戒煙限酒，可以打造治療打鼾的最佳方案。新近發(fā)現(xiàn)，唱歌可以治療打鼾，國外還有專門為打鼾者們成立的唱歌訓(xùn)練班。一系列的打鼾治療方法可以幫您解除煩惱。

　　打鼾的治療方法有多種，需要掌握適應(yīng)證。

　　(1)一般治療

　　打鼾的人如果比較胖，可通過控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，減輕體重，增強(qiáng)肌張力，改善氣道阻塞，在一定程度上能減輕打鼾，但需持之以恒。調(diào)整睡眠姿勢。盡可能采取側(cè)臥睡眠姿勢，可減輕舌根后墜，緩解打鼾。不睡高枕頭，避免頸部扭曲。戒煙限酒。煙刺激咽部會(huì)發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重上呼吸道阻塞。慎服鎮(zhèn)靜安眠藥，以免加重上呼吸道阻塞，抑制呼吸中樞，加重呼吸暫停和缺氧的程度。

　?。?）藥物治療

　　打鼾比較輕的人睡前可服用抗憂郁藥普羅替林，但此藥可能會(huì)導(dǎo)致心律失常、口干及尿潴留等，使臨床應(yīng)用受到限制。也有用氨茶堿、孕激素等藥物的，但療效有限。如果是鼻塞引起的打鼾，可在睡前用血管收縮劑鼻滴，但不宜長期使用。

　?。?）口腔矯正器治療

　　口腔矯正器又稱為阻鼾器，即在口腔內(nèi)佩戴相關(guān)器具，打開氣道。適用于鼾癥和輕度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，特別是下頜后縮者。簡單、無創(chuàng)傷、經(jīng)濟(jì)、小巧、攜帶方便，需長期佩戴。

　?。?）無創(chuàng)通氣治療

　　這是一個(gè)小型的空氣壓縮機(jī)，睡眠時(shí)通過軟管與鼻面罩相連，使輸出的正壓氣流通過鼻腔進(jìn)入咽部，氣流的壓力可使咽喉部氣道保持通暢。從而改善全身供氧，消除鼾聲和呼吸暫停。這種治療方法適用于各種類型的睡眠呼吸暫?；颊?，優(yōu)點(diǎn)是無創(chuàng)、高效，尤其對(duì)中、重度患者療效更佳。佩戴鼻面罩呼吸機(jī)，輸送一定壓力的空氣，從而消除鼾聲及呼吸暫停。缺點(diǎn)是費(fèi)用較高、需長期佩戴。

　?。?）手術(shù)序列治療

　　通過手術(shù)切除阻塞部分來達(dá)到擴(kuò)大氣道的目的，包括鼻部重建、懸雍垂腭咽成型、舌骨懸吊、頦舌肌前移等等。優(yōu)點(diǎn)是可滿足有些患者“一次性治愈”的愿望，缺點(diǎn)是有一定的手術(shù)創(chuàng)傷