關(guān)愛(ài)老年人健康，預(yù)防聽(tīng)力下降

　　老年人聽(tīng)力下降是一種日常生活中經(jīng)常遇見(jiàn)的情況，相信大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，如跟自己或者別人家的長(zhǎng)輩說(shuō)話的時(shí)候要對(duì)著這些老人耳邊說(shuō)上個(gè)好幾遍，還不一定能夠讓長(zhǎng)輩們聽(tīng)清楚。

　　老年人聽(tīng)力下降（老年性耳聾）是指因聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)老化而引起的耳聾；或者是指在老年人中出現(xiàn)的、而非由其他因素引起的聽(tīng)力受損或完全喪失的疾病。

　　那么如何才能擺脫老年性耳聾呢？

　　飲食生活需注重

　　老年人應(yīng)戒煙禁酒，不喝濃茶、咖啡，不吃刺激性食物，防止尼古丁、乙醇對(duì)內(nèi)耳和聽(tīng)神經(jīng)的損害。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽(tīng)骨、聽(tīng)細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內(nèi)的供血不足，誘發(fā)聽(tīng)力下降。

　　經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)

　　參加適合老年人的體育活動(dòng)，如郊游、散步，打太極拳和練氣功等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血液供應(yīng)，改善內(nèi)耳器官的代謝。運(yùn)城耳鼻喉醫(yī)院耳鼻喉專家指出，鍛煉理想從中年后就開(kāi)始，并要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

　　不應(yīng)隨便掏耳朵

　　老年人恢復(fù)速度教緩慢，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)，容易引起外耳道損傷，導(dǎo)致外耳道感染、發(fā)炎，影響聽(tīng)力。另外，如果稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔而影響聽(tīng)力。因此，老年人不應(yīng)該隨便掏耳。

　　常做耳保健操

　　按摩耳朵可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，運(yùn)城耳鼻喉醫(yī)院根據(jù)耳部需求，研究出一套“聰耳保健操”，非常適合老年人。老年朋友堅(jiān)持做耳操對(duì)延緩老年性耳聾有很大的幫助。

　　遠(yuǎn)離噪音

　　長(zhǎng)期的噪聲刺激下，聽(tīng)覺(jué)器官長(zhǎng)時(shí)間處在興奮狀態(tài)，促使聽(tīng)覺(jué)功能極度緊張疲勞，這樣年長(zhǎng)月久地持續(xù)下去，便使聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生僵化萎縮，聽(tīng)力下降。因此，當(dāng)遇到巨響或燃放鞭炮時(shí)，應(yīng)提醒老人用手捂住耳朵，保護(hù)鼓膜，或遠(yuǎn)離噪音居住區(qū)等。

　　不隨便使用毒性藥物

　　藥物是不能隨便服用的，很多藥物長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生很多副作用，尤其要慎重使用有損害聽(tīng)神經(jīng)的毒性藥物。很多老年人在身體不舒服時(shí)，經(jīng)常會(huì)根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)隨便用藥，如不慎服用耳毒性藥物，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力嚴(yán)重下降。

　　每天保持一份好心情

　　耳聰目明，首先要有一個(gè)健康的身心。每天都以愉快的心情去面對(duì)一切，心胸開(kāi)朗、少發(fā)脾氣是良方。平日里應(yīng)加強(qiáng)與他人的交流，長(zhǎng)期一個(gè)人獨(dú)處容易變得孤僻多疑，不利于身心健康。

　　注意耳部檢查

　　專家指出，60歲以上的老年人，無(wú)論男女，應(yīng)該每年一次聽(tīng)力損傷測(cè)試。為此，運(yùn)城耳鼻喉醫(yī)院特推出一項(xiàng)惠民政策，每月的10日為廣大老年人免費(fèi)檢測(cè)聽(tīng)力。