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教師預防嗓音病12策略

摘要:教師預防嗓音病12策略,1.大量喝水,確保您的喉嚨得到濕潤。2.說話的時候,身體站直,雙眼平視前方,讓您的脊柱與視線成90度角。

  教師預防嗓音病12策略

  內(nèi)容提要:教師預防嗓音病12策略,1.大量喝水,確保您的喉嚨得到濕潤。2.說話的時候,身體站直,雙眼平視前方,讓您的脊柱與視線成90度角。

  教師預防嗓音病12策略

  1.大量喝水,確保您的喉嚨得到濕潤。

  2.說話的時候,身體站直,雙眼平視前方,讓您的脊柱與視線成90度角。

  3.盡可能少說話。

  4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

  5.白天定時休息。

  6.睡眠充足。

  7.在教室力種養(yǎng)植物,經(jīng)常澆水,避免空氣干燥。

  8.如果室外空氣較冷,外出時用圍巾包好脖子和嘴。

  9.少吃乳制品,因為乳制品會激發(fā)的分泌,進而影響聲帶。

  10.不要抽煙,避免煙霧繚繞的環(huán)境和干熱空氣。

  11.避免在夜間很晚進食,因為這會造成胃酸逆流,刺激聲襞,并引發(fā)炎癥。

  12.避免服用有干燥效果的藥物,如抗組胺劑。

 

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