打呼要預(yù)防預(yù)防要及時！

2016-12-10 來源：鼻炎之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：打呼嚕在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷陌Y狀，也不足為奇，但是奇怪的就是很少有人知道打呼嚕是非常有危害的，每當(dāng)我們在睡覺的時候打呼嚕嚴(yán)重的話就可能第二天醒不過來，所以我們一定要注意睡覺時打呼嚕。

　　打呼要預(yù)防預(yù)防要及時！

　　打呼嚕在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷陌Y狀，也不足為奇，但是奇怪的就是很少有人知道打呼嚕是非常有危害的，每當(dāng)我們在睡覺的時候打呼嚕嚴(yán)重的話就可能第二天醒不過來，所以我們一定要注意睡覺時打呼嚕。

　　醫(yī)生介紹幾個預(yù)防打呼的竅門！

　　1、墊硬東西：睡覺時后背墊點(diǎn)東西。很多人都是平躺睡覺時打呼嚕，側(cè)身就不打了，所以一個簡單的辦法就是在睡覺時候背部或者枕頭上固定硬東西，這樣就能迫使人在睡眠時選擇側(cè)臥姿勢。

　　2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^：有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，助于呼吸通暢。

　　3、使用加濕器：保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

　　4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通常呼吸，所以在睡前飲用的水中加一些蜂蜜。

　　5、減輕體重：對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動。

　　6、避免煙酒嗜好：吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　7、禁服藥物：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　8、適當(dāng)?shù)腻憻挘阂３纸】档纳盍?xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡覺和生活質(zhì)量的打呼問題。

　　9、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最后先舒緩一下身心。如洗個熱水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)。

　　10、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比比較讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　您的健康是我們共同的心愿，必須好好保護(hù)，積極治療。避免不必要的麻煩。大同凱霖耳鼻喉醫(yī)院將以實(shí)際行動挽回萬千患者的健康。祝您早日康復(fù)！如果您還需要咨

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕，明顯改善炎癥引起的腫痛，促進(jìn)牙周組織健康的功效。

健客價：￥28.8

預(yù)防化療引起的急性和延遲性惡心、嘔吐。用于配合類固醇及5-HT3受體拮抗劑來預(yù)防及控制化療所引致的惡心及嘔吐。

健客價：￥650

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥39

1)預(yù)防及治療深靜脈血栓及肺栓塞； 2)預(yù)防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）； 3)預(yù)防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）。

健客價：￥57.5

本品適用于2歲及2歲以上兒童和成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。

健客價：￥39

預(yù)防泌尿感染、預(yù)防陰道炎、美容養(yǎng)顏、預(yù)防盆腔炎。

健客價：￥139

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價：￥34