聊起睡覺滿是苦水~打呼嚕居然還分惡性和良性！

　　霧霾已繞梁三日終揮之不去，既然開窗通風(fēng)都是不健康的，所以小編拉起窗簾，準(zhǔn)時(shí)開啟了“春困”補(bǔ)覺的節(jié)奏。

　　按照專家的說法，春夏交替時(shí)氣溫突然升高，本來(lái)就容易造成疲倦、貪睡等生理反射，這也許就是小編身邊眾多整天喊累的小伙伴們真實(shí)的“病根兒”。

　　掐指一算，其實(shí)細(xì)數(shù)身邊總說“睡不好”的確實(shí)不在少數(shù)。為了解開怎么睡都還累的心理謎團(tuán)，小編特意搬來(lái)了專家團(tuán)隊(duì)。專家告訴小編，如果睡眠被干擾的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)，反應(yīng)，決策和集中注意力的能力都會(huì)變LOW。

　　即使是減少1小時(shí)的必要睡眠，第二天的反應(yīng)速度和能力都會(huì)變差。有研究顯示，如果一夜不睡，第二天的反應(yīng)能力和醉酒者類似。睡眠不足會(huì)增加車禍和工作事故的發(fā)生幾率5-7倍。

　　除此之外

　　更為可怕的是，在熬夜的狀態(tài)下，機(jī)體會(huì)更容易覺得饑餓，并且讓你更想吃高能量的垃圾食品，造成肥胖！

　　專家提醒，睡眠障礙還與抑郁癥、糖尿病、高血壓、卒中、心臟病、腎病等多種疾病的發(fā)病相關(guān)，并可以加重這些慢性疾病。睡眠缺乏還會(huì)降低機(jī)體對(duì)腫瘤、感染的抵抗力。

　　單聊打呼嚕

　　雖然你死也不會(huì)承認(rèn)自己打呼嚕，不過小編還是充滿善意的提醒你，今天就想跟你單聊一下打呼的膩害。千萬(wàn)不要再以為這是隱私，依據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)打呼嚕也分惡性和良性！

　　人們往往以為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)打呼嚕與人體健康有很大關(guān)系。打呼?？梢砸鹑梭w激素分泌功能紊亂，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引起血黏度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、心臟病，嚴(yán)重者可以引發(fā)夜間猝死。

　　什么樣的呼嚕值得警惕？

　　許多人睡眠時(shí)打鼾，輕微、均勻的呼?；蛘吲紶栍捎谒咦藙?shì)不好引起的呼嚕往往是“良性”的。如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時(shí)呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。這種睡眠時(shí)呼吸不正常的現(xiàn)象發(fā)生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。

　　兒童與成人都會(huì)發(fā)生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異癥狀，但以下一個(gè)或多個(gè)癥狀提示患有該疾?。?/p>

　　打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷

　　夜間憋醒；

　　白天困倦、乏力、工作效率下降；

　　晨起頭痛；

　　睡眠后不能解乏；

　　晨起口干；

　　夜尿增多；

　　藥物不易控制的高血壓~

　　當(dāng)室友或是家人告訴你夜間鼾聲不規(guī)則，不均勻時(shí)，尤其是體型偏胖者，應(yīng)當(dāng)懷疑得了睡眠呼吸障礙。睡眠呼吸障礙會(huì)造成睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，從而導(dǎo)致白天嗜睡，乏力，注意力不集中，記憶力減退，長(zhǎng)期影響可使患者發(fā)生抑郁、煩躁、易怒等性格改變。

　　引起機(jī)體的內(nèi)分泌代謝紊亂，影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育；還可引起性欲減退、陽(yáng)痿等性功能障礙以及機(jī)體免疫力的下降~專家說，由于亞洲黃種人不同于白種人的頜面骨性結(jié)構(gòu)特征，一些并不肥胖的人也會(huì)打呼嚕。終于找到病根兒了吧

　　有了癥狀我該怎么辦？多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)能記錄你夢(mèng)游全程

　　首先應(yīng)當(dāng)?shù)骄邆渌吆粑O(jiān)測(cè)條件的醫(yī)院就診，因?yàn)檫@種疾病與耳鼻咽喉科、呼吸內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、口腔科、兒科、心血管內(nèi)科等的癥狀和疾病都有聯(lián)系，可以根據(jù)自己的主要癥狀與就診醫(yī)院的條件選擇首診臨床科室，如果醫(yī)師認(rèn)為你需要進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，會(huì)給你安排相應(yīng)的檢查。