打呼嚕的您，下一口氣什么時候喘？

2016-11-25 來源：健客標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：打呼嚕被人們視作為睡得香，睡得沉的一種表現(xiàn)，可是在醫(yī)生眼中，這卻不是什么好現(xiàn)象。有一些人打呼嚕的情況比較特殊，在鼾聲中突然出現(xiàn)了停頓，短則數(shù)秒，長可達(dá)一分多鐘，然后再開始喘氣。

　　打呼嚕被人們視作為睡得香，睡得沉的一種表現(xiàn)，可是在醫(yī)生眼中，這卻不是什么好現(xiàn)象。有一些人打呼嚕的情況比較特殊，在鼾聲中突然出現(xiàn)了停頓，短則數(shù)秒，長可達(dá)一分多鐘，然后再開始喘氣。被叫醒后還一臉茫然，我睡得好好的，你叫我干嘛？表面上看他們睡得挺沉，可是早晨一睜眼，又困，又乏，就跟一晚上沒睡覺一樣。為啥打呼嚕的人睡了一晚上，就是不解乏呢?問題就出在了這特殊的呼嚕上。

　　打呼原因是什么？

　　打鼾，在醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)在上呼吸道(鼻、咽部)狹窄的基礎(chǔ)上，如肥胖、變應(yīng)性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大、軟腭松弛、懸雍垂過長過粗、舌體肥大、舌根后墜、下頜短小等因素誘發(fā)。

　　當(dāng)我們進入睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當(dāng)人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動或顫動，便會發(fā)出打鼾聲。正因為氣流不暢，才會發(fā)生響聲。

　　打呼嚕所發(fā)出的聲音是呼吸時氣流通過狹窄氣道，形成了湍流狀態(tài)產(chǎn)生的，就像風(fēng)吹過門窗縫隙時會產(chǎn)生呼嘯聲一樣。如果氣道寬敞，就好比把門窗都完全打開，氣流穿行的聲音就會明顯降低。

　　有哪些危害？

　　如果鼾聲可以持續(xù)不停，主要的危害是擾民?？梢浅霈F(xiàn)了打鼾時的反復(fù)停頓，那就直接危害自身健康了。上面已經(jīng)說了，打鼾時的突然停頓是呼吸停止，此階段是處于憋氣狀態(tài)，體內(nèi)的含量隨著時間推移在逐漸下降，停頓時間越長，氧含量下降情況越嚴(yán)重。如果身體的各個器官一到夜間就處于缺氧狀態(tài)，那早期就會是各種犯困，上班打盹，開會溜號，甚至開車等紅綠燈的功夫都能睡著。后期則是各種慢性病，諸如高血壓，冠心病，糖尿病等疾病的重要誘發(fā)因素。

　　怎么應(yīng)對？

　　這種特殊的呼嚕癥狀有輕有重，比較輕的只是偶爾有，控制體重，減少頸部脂肪堆積，保持側(cè)臥睡眠姿勢可以減輕氣管入口狹窄情況。另有一部分體態(tài)中等，因為扁桃體過度肥大、下頜畸形而導(dǎo)致特殊呼嚕的人來說，通過手術(shù)來解決氣道的通暢性問題也是一種選擇。

　　打呼嚕不一定都是病，可是您要是打出本文提到的特殊呼嚕，還是去醫(yī)院做個檢查看看比較好。有專門的儀器來評估你睡眠時是否出現(xiàn)了呼吸停頓，停頓了多長時間，停頓時體內(nèi)的氧含量下降了多少。有這些準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)才好判斷下一步怎么處理。健康是建立在良好的睡眠和通暢的呼吸之上的，如果在睡覺時候下一口氣什么時候喘都不知道，健康如何談起呢?