怎樣才能不打呼嚕,治療晚上睡覺打呼嚕辦法

　　打呼嚕，如雷貫耳，曾經(jīng)影響了一代又一代的室友。夜晚入睡，旁人打呼，則輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。打呼嚕，在醫(yī)學(xué)上叫做鼾癥，是一種普遍的睡眠現(xiàn)象。打呼?？傋屓藢擂?，也是健康不良的表現(xiàn)。

　　1、不良影響：打呼嚕不僅讓同床共枕的人難以入睡，更容易造成睡眠呼吸的反反復(fù)復(fù)的暫停，會(huì)造成大腦的血液嚴(yán)重缺氧，從而逐漸形成低血氧癥。而且容易誘發(fā)高血壓、心肌梗死、心絞痛、腦心病、心率失常等后續(xù)疾病

　　2、側(cè)臥療法：夜間睡眠時(shí)盡量保持側(cè)臥姿勢(shì)，可左可右，對(duì)于減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利于保持睡眠時(shí)呼吸順暢，減少打呼嚕的概率

　　3、手術(shù)療法：手術(shù)療法見效快，就是需要耗費(fèi)資金，也會(huì)引發(fā)手術(shù)并發(fā)癥等癥狀。如果打呼嚕病情非常嚴(yán)重建議就醫(yī)治療

　　4、戒煙療法：經(jīng)常吸煙的人睡覺時(shí)打呼嚕的次數(shù)比常人多，這是因?yàn)榻?jīng)常吸煙會(huì)刺激鼻腔導(dǎo)致充血腫脹，從而導(dǎo)致氣流不通

　　5、鍛煉療法：中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽循環(huán)，不盈不虧。而強(qiáng)身健體是萬能的養(yǎng)生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對(duì)身體強(qiáng)健的高度肯定。小編每晚也去操場(chǎng)跑步，跑了幾個(gè)月感覺效果見佳?？蓢L試跑步，打籃球，踢足球等日常鍛煉運(yùn)動(dòng)來減緩打呼嚕的現(xiàn)象

　　6、口腔矯治器療法：呼嚕從嘴出，可以考慮去醫(yī)院配一副口腔矯治器，從口部來糾正和治療打呼嚕現(xiàn)象。口腔矯治器療法從目前已經(jīng)有的案例中來看效果也不是很明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持

　　7、中藥療法：西藥治標(biāo)，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對(duì)于各種疑難雜癥都有很不錯(cuò)的功效。中醫(yī)講究陰陽循環(huán)，和道教道生一，一生二，二生三，三生萬物的理念不謀而合，能夠辯證地對(duì)癥下藥