打呼嚕很響、你是否很煩惱？

　　打呼嚕，醫(yī)學(xué)上稱為打鼾。仔細(xì)觀察一下周圍的人，一定有入睡會打鼾的，有些還非常響亮，影響別人。打鼾是病嗎？科普一下聲音是由于振動產(chǎn)生的，這是大家都知道的簡單初中物理常識，打鼾也不例外。打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。

　　1.由疾病引起的：臨床上將打鼾分為兩種：單純型僅影響同室人入睡；阻塞性睡眠期呼吸暫停型。一般情況下，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，另外胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

　　有些人并沒有生病，但依然呼嚕依舊，這種情況可能是身體外部的一些特征引起的，比如肥胖的人，咽喉部肌肉較多，在仰躺睡眠時也容易出現(xiàn)肌肉松弛堵塞咽部引發(fā)打呼的現(xiàn)象。還有一些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

　　一些人呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因，例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，促成用口呼吸，從而引起打鼾?？傊?，打鼾的疾病原因非常多，大多數(shù)打鼾的人都或多或少存在疾病隱患，呼嚕打得越響就越危險。

　　2.由環(huán)境和心理因素造成的：

　　其實一個人雖然睡熟了，但是人體對外界的感知并未隨著人的沉睡而完全消失，依然會對外界的刺激有所感應(yīng)和回應(yīng)，打呼嚕就是這種感應(yīng)的一種。在這種情況下，如果想要一個人停止打呼嚕，就要盡可能地為之提供一個安靜的休息環(huán)境，這樣，呼嚕自然而然就會變小，或者停止。

　　注意事項：打呼嚕多數(shù)時候因疾病而起，將疾病引向更加惡化的方向，形成惡打呼嚕大多數(shù)時候因疾病而起，又將疾病引向更加惡化的方向，形成惡性循環(huán)，同時打呼嚕還可能受到周圍環(huán)境的影響。在平時生活中，大家要記得保持睡眠環(huán)境的安靜，戒煙戒酒，減肥健身，保持健康的睡眠姿勢，才能更有效地克服打呼嚕的惡習(xí)，更好地保護(hù)健康。