咳嗽、感冒和鼻炎，都是肺的問題哦！

　　肺開竅于鼻，鼻腔是人體唯一一個(gè)24小時(shí)從不閉合的器官?，F(xiàn)在由于環(huán)境的惡化，空氣的污染。各種有害氣體無時(shí)無刻不在傷害著人們的肺。

　　中醫(yī)理論里說，如果人的肺氣不足，就會(huì)鼻塞，打噴嚏，流鼻涕等，如果肺陰不足，就會(huì)喉癢喉干，音啞，失音等。肺開巧于鼻，鼻與喉相通而聯(lián)于肺，鼻與喉是呼吸的門戶，故有“鼻為肺之巧”，“喉為肺之門戶”的說法。

　　鼻的嗅覺與喉部的發(fā)音，都是肺氣的作用。所以肺氣和，呼吸利，則嗅覺靈敏，聲音能彰。這就是說鼻炎主要是肺氣不足，咽炎主要是肺陰不足。

　　我們并不是一生下來就有鼻炎的，一般都是在后天成長(zhǎng)過程中或者外感六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火或熱），或者內(nèi)傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），人體的肺位最高，故稱“華蓋”．因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱“嬌臟”）久之脾、腎受累而病篤，且屢犯不已。導(dǎo)致鼻炎患者越來越多，鼻炎越來越難治療。

　　西醫(yī)怎么說

　　鼻子是我們身體當(dāng)中最大的呼吸器官，鼻腔內(nèi)黏膜有豐富的毛細(xì)血管，毛細(xì)血管有很強(qiáng)的通透性，能分泌出許多液體，使鼻黏膜始終保持濕潤(rùn)。所以對(duì)鼻子敏感的人對(duì)空氣和濕度十分在意。

　　空氣通過鼻腔時(shí)吸入的氣體帶有塵埃、顆粒物、病菌等。當(dāng)鼻子吸氣時(shí)，鼻腔中黏液中含有溶菌酶，能殺滅被黏附的細(xì)菌，具有免疫功能，起到一個(gè)除菌過濾的作用，黏液功能主要是對(duì)空氣進(jìn)行加濕和加熱，減少干燥氣體對(duì)肺的刺激。天氣寒冷或干燥，有鼻炎的人體會(huì)很深。

　　怎樣潤(rùn)肺

　　中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)，肺喜潤(rùn)而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺，因此，這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng)，預(yù)防肺病。

　　中醫(yī)講，肺為嬌臟，意思是指肺是非常嬌嫩的器官，它喜“濕”不愛“干”。因此，一定要從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，給它足夠的水分。

　　1主動(dòng)喝水，保持濕潤(rùn)

　　主動(dòng)飲水對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病很重要。最好每天主動(dòng)喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最為重要，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，小支氣管內(nèi)的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎癥。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。

　　房間中也可以放加濕器來調(diào)節(jié)房間的濕度。

　　2預(yù)防感冒，醋蒸殺菌

　　要預(yù)防感冒的發(fā)生，首先要保持充足睡眠、勤鍛煉、勤洗手、室內(nèi)保持通風(fēng)，均衡飲食，根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服，并養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　比如：咳嗽或打噴嚏時(shí)要用手遮住嘴；經(jīng)常洗手，并選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，殺死細(xì)菌或病毒的效果也非常好。蒜、蔥等含有植物抗生素，也可以有效地殺滅細(xì)菌及病毒，特別是生蒜、生蔥，包括洋蔥效果更佳。

　　另外，每天早晚用食醋在房間內(nèi)各熏蒸一次。具體方法是：在水壺內(nèi)倒入50—100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫到各房間，就可以殺滅室內(nèi)的病菌與病毒。

　　3感冒及時(shí)治，老人別硬扛

　　感冒及時(shí)治：許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。

　　4擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可多做

　　應(yīng)特別注意呼吸統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老呆在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。

　　5補(bǔ)充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物

　　研究顯示，反復(fù)呼吸道感染的孩子和老年人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。動(dòng)物的肝、蛋黃、乳制品中維生素A含量最為豐富。維生素A的前體是β－胡蘿卜素，多存在于橙黃色植物中，如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等。

　　另外，許多深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素后，在肝臟及腸黏膜中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A被人體利用。

　　6食療滋陰潤(rùn)肺

　　有內(nèi)熱的人，養(yǎng)肺關(guān)鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍(lán)、白菜、蘿卜來瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養(yǎng)肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等具有滋陰潤(rùn)肺作用的食物。

　　7多聽相聲也不錯(cuò)，笑能宣肺

　　在眾多的養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴(kuò)大肺活量，改善肺部功能。