老年性耳聾對于獨孤的老人來說是一件十分不幸的事。老年性耳聾會讓老人憂郁，甚至出現(xiàn)心理障礙。那么你知道怎么延緩老年性耳聾嗎？

　　1、避免酒精戒煙

　　煙尼古丁和慢性酒精中毒，直接損害聽骨，聽細(xì)胞和神經(jīng)中心。煙酒都能引起腦血管的舒、收縮紊亂，導(dǎo)致在耳朵的血液供應(yīng)不上，導(dǎo)致聽力損失。

　　2、避免噪聲

　　在長期的噪聲噪音刺激，聽覺器官在很長一段時間激發(fā)狀態(tài)，促使聽覺功能極其緊張疲勞，隨著長年月久地持續(xù)下去，然后使聽覺神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生僵化萎縮、聽力下降。

　　3、合理飲食習(xí)慣

　　中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜，水果，豆類等清淡食品，以防高血壓，動脈硬化，糖尿病等全身疾病的發(fā)生，而影響耳的聽覺功能。

　　4、按摩耳朵

　　按摩耳朵可促使內(nèi)耳血液循環(huán)，如按摩耳郭、捏耳垂，也可以按摩頸后發(fā)髻兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。

　　5、體育鍛煉

　　堅持加強體育鍛煉，如經(jīng)常跑步，舞劍、打太極等等，提高血液運行，為了提高內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)。鍛煉最佳年從一開始，并將長期生存。