哪些人容易出現(xiàn)嗓音問題?答案是:教師、K歌黨、學(xué)生、外呼人員等!親你中招了嗎?…年底聚會(huì)K歌還要HOLD住哦,破音是小事千萬別把嗓子整壞啦!那么如何老保護(hù)聲帶健康呢?
1、喝水
水是身體所需的營養(yǎng),沒有水會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,而聲帶疾病也在其中。因此經(jīng)常保持口腔、嘴唇及室內(nèi)濕潤,可使發(fā)聲較容易。特別是對(duì)那些喜歡睡覺時(shí)開冷氣的人更為重要。所以,隨時(shí)補(bǔ)充水份,避免在口干舌燥的情況下說話是很重要的。如遇喉嚨干涸時(shí),嘗試用口吸水蒸氣。
2、避免在嘈雜環(huán)境中說話
在噪音過高的環(huán)境中說話,會(huì)使我們不自覺地提高音量,增加聲帶負(fù)擔(dān)。所以在嘈雜環(huán)境中宜盡量避免說話。
3、避免大叫、尖叫、大笑和喝采
如日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的機(jī)會(huì),則要避免參與這些場(chǎng)合。
4、在可能的情況下,避免咳嗽、清喉嚨
如控制不到的話,則盡量放輕來咳。清喉嚨通常可以受到控制的,如覺得非常不舒服的話,則用「吞口水」或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
5、運(yùn)氣及用聲訓(xùn)練
說話時(shí)的呼吸模式與靜止時(shí)的不同。說話時(shí),我們會(huì)從口部吸入空氣,然后于說話時(shí)把空氣從肺部經(jīng)過聲帶呼出。因此,要多飲開水,減少口腔及喉嚨之水份流失。在空氣污濁的環(huán)境中,要盡量減少說話,以減低感染細(xì)菌之機(jī)會(huì)。
6、養(yǎng)成慢慢說話的習(xí)慣
假如說話急促,甚至一連串說得上氣不接下氣,會(huì)導(dǎo)致發(fā)聲不當(dāng),應(yīng)減慢說話速度。
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