在我們身邊很多朋友都有打呼嚕的問題，大多數(shù)人對此司空見慣不以為然，然專家表示打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕會使得睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成大腦和血液嚴(yán)重缺氧，進而誘發(fā)腦心病、心肌梗死、高血壓、心絞痛，而夜間呼吸暫停超過120秒的人容易在凌晨發(fā)生猝死，因此一旦出現(xiàn)經(jīng)常打呼嚕的情況，則需引起注意，并進行有效的治療，那么生活中有哪些預(yù)防打呼嚕的小偏方呢?

　　1.花椒

　　花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　2.鄂托法

　　找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預(yù)防打鼾的作用。

　　3.玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　　4.漱口液

　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。