記者曾參加過一次露營活動，入夜，營地里鼾聲此起彼伏，與周圍河流里、田野中的蛙鳴聲相互唱合，折騰得記者一夜沒睡好。第二天一早醒來，大家還開玩笑猜誰的呼嚕聲最高最響。當時，大家只是覺得好玩，將其當作集體活動時的一個笑談，沒有意識到呼嚕聲中潛藏的健康問題。

　　事實上，看似普通的鼾聲中，隱藏著許多危險和疾病，讓人們的健康如履薄冰。

　　打呼嚕是“現(xiàn)代病”

　　打呼嚕其實是一種病，準確的術(shù)語表達是睡眠呼吸暫停綜合征。海南省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師黃奕江告訴記者，斷斷續(xù)續(xù)的呼嚕表明睡眠中呼吸反復(fù)暫停，血液中氧的含量下降，形成低氧血癥，造成大腦等人體主要器官缺氧，從而誘發(fā)高血壓、冠心病、心律失常、心絞痛、心肌梗死等，嚴重者可致猝死。

　　“夜間呼吸暫停時間只要超過120秒，就容易在凌晨發(fā)生猝死。”黃奕江形容，打呼嚕的人，其健康狀態(tài)好像站在了一塊“薄冰”上，非常危險。所以，打呼嚕的人一定要高度關(guān)注自己的睡眠問題。

　　“臨床發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人睡眠質(zhì)量極差。即使睡很長時間，也會沒精神，白天嗜睡，注意力難集中。”黃奕江說，晚上打呼嚕，白天打瞌睡，體形又肥胖，這樣的人可能存在與睡眠呼吸暫停相關(guān)的健康問題。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，世界范圍內(nèi)約1／3的人有睡眠問題，而中國睡眠協(xié)會提供的最新資料顯示，目前我國有各類睡眠障礙者占人群的38%，高于世界27%的平均水平，嚴重影響國人的體質(zhì)和健康。

　　有統(tǒng)計顯示，我國每年因冠心病導(dǎo)致死亡的有100余萬人，其中30%猝死于午夜到早晨6時；全球每天有3000多人發(fā)生與睡眠呼吸暫停相關(guān)的夜間死亡。

　　“打呼嚕本質(zhì)是慢性缺氧，它與高血壓、心臟病、糖尿病、性功能障礙的發(fā)生有很大關(guān)系。”黃奕江說，醫(yī)學(xué)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，至少30%的高血壓患者、35%冠心病患者會打呼嚕，45%—48%打呼嚕的人都患有高血壓。尤其是缺氧性高血壓，服降壓藥亦難控壓，但只要治愈鼾癥后，高血壓就會減輕或消除。

　　打呼嚕也是一種“現(xiàn)代病”，在貧窮的國家和貧窮的家庭，發(fā)病率很低，世界上睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)病率最高的是歐美國家。

　　有的呼嚕會影響健康

　　當雙唇撮在一起時，才會發(fā)出尖銳的口哨聲，而張大的嘴并不能發(fā)出這種尖銳的聲音。打呼嚕就是同樣的原理，就是人的氣道變窄了。“正常人睡覺不會打呼嚕，只有當身體出現(xiàn)某種障礙或疾病，才會打呼嚕。”

　　氣道變窄，可能是多種原因造成的，比如肥胖、舌頭后墜，或者氣道解剖結(jié)構(gòu)異常如腫物等等，消除這些病因，就不會打呼嚕。

　　不過，并非所有的呼嚕都會影響健康。黃奕江說，如果整夜的呼嚕很連貫、勻稱，第二天醒來，精神充沛，有活力，說明呼嚕不影響健康；若呼嚕時響時停，高低不一，甚至出現(xiàn)夜間憋醒，窒息感，且睡醒后感到疲倦、嗜睡，這就說明呼嚕已經(jīng)損害健康了。

　　肥胖、脖子短、下巴小且后縮、下頜移位、舌頭肥厚等等，有這些體表特征的人，特別容易打呼嚕，患上睡眠暫停綜合征。

　　睡眠呼吸暫停綜合征危害很大。研究發(fā)現(xiàn)，50%的交通事故，都與打呼嚕有關(guān)。因此，歐美很多國家對職業(yè)營運司機，每年都會進行一次“多導(dǎo)睡眠監(jiān)測”，以排查他們是否患有睡眠呼吸暫停綜合征，避免因日間嗜睡導(dǎo)致事故發(fā)生。

　　“打呼嚕是一種慢性損害，所以，不容易引起人們重視。但是，當這種慢性損害積累到一定程度時，就會發(fā)生難以逆轉(zhuǎn)的傷害。”黃奕江提醒，要關(guān)注睡眠，尤其是具備惡性呼嚕特征的人，可到相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)開展針對睡眠呼吸狀態(tài)的檢查，在確定患有睡眠呼吸暫停綜合征后，更應(yīng)長期監(jiān)測睡眠。

　　積極改善睡眠疾病

　　“治療打呼嚕分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。”大部分睡眠呼吸暫停綜合征患者并不需要手術(shù)治療，只須購買一臺持續(xù)正壓通氣器，睡覺時戴上面罩，或者睡覺時佩戴睡眠矯治器，就能治療鼾癥，還可長期監(jiān)測睡眠情況。

　　治療打鼾，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康意識也非常重要。比如，合理飲食、控制體重；科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)；戒除煙酒；早睡早起；掌握正確的睡眠姿勢如側(cè)臥等，都能改善睡眠疾病，提高睡眠質(zhì)量。

　　“許多人愛護自己的健康，還不如愛護自己的車。”車主會定期保養(yǎng)車輛、定期洗車、定期檢測，而有些人可能一年都不做一次體檢，除了單位的常規(guī)體檢之外，又有多少人針對自己的身體健康狀況做個性化的體檢呢？