日常生活中，很多人在睡覺的時候都會打呼嚕，特別是男性朋友，而且人在特別累的時候睡覺更容易打呼嚕。很多人都以為打呼嚕不是病，無需理會。但是，如果打呼嚕很嚴重的話是有可能會危機我們的生命健康。因此，一定重視打呼嚕。在日常要有一個良好的生活習(xí)慣，比較嚴重的話還要及時進行治療。

　　患者選擇合適的枕頭是可以治療打呼嚕的。首先枕頭不要太硬也不要太軟了。因為太軟，我們的脖子會向往仰，頭部和脖子會出現(xiàn)彎曲，引起喉部的肌肉緊張，就會出現(xiàn)打呼嚕了。而太硬的話，我們的脖子被窩住了，呼吸不順暢，也會引起打呼嚕。另外，枕頭的高度也要適中，過高過低都會引發(fā)呼嚕。

　　我們也要形成良好的生活習(xí)慣，有助于打呼嚕的治療。刺激性比較強的食物要少吃，飲食要以清淡為主，不要吸煙喝酒。加強鍛煉。在睡覺前保持心情平靜。睡覺時盡量要使用側(cè)臥的姿勢，不要使用趴臥和仰臥姿勢。

　　通過減肥治療打呼嚕，比較肥胖的人因為喉嚨和鼻子位置都比較多肉，容易導(dǎo)致呼吸不通暢，而出現(xiàn)打呼嚕。因此，體重偏重的人應(yīng)該進行減肥。

　　通過藥物治療打呼嚕，現(xiàn)在市場上有很多藥物都可以用于治療打呼嚕，治療效果參差不齊，不過這些藥物都會產(chǎn)生一些副作用，而且也無法根治打呼嚕，只能起到緩解作用。