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嗓子干只喝水是沒(méi)用的!你得補(bǔ)充這個(gè)......

2016-04-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近天氣多變,嗓子不舒服的小伙伴越來(lái)越多了,嗓子干怎么辦?很多人都會(huì)說(shuō),喝水唄!其實(shí),嗓子干只喝水是沒(méi)用的,那到底應(yīng)該怎樣呢?感興趣的話,就接著看吧~

   為什么會(huì)嗓子干呢?

 
  《傷寒論》中提到少陽(yáng)病,有口苦、咽干、目眩的癥狀,春天又是生發(fā)的季節(jié),肝膽屬木,木的生長(zhǎng)是需要水的,而身體里的“水”就是津液,所以嗓子干就是缺津液了哦!
  嗓子干,為什么喝水不能解決?
 
  因?yàn)樗遣灰妆簧眢w吸收利用的,而湯、粥就更容易一些。這時(shí)候小主們就要問(wèn)了,粥和湯里含有的物質(zhì)不應(yīng)該更多嗎?怎么就容易吸收了?這是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.zjzhongke.cn/news/693169.html' target='_blank'>脾胃在消化吸收食物時(shí),吸收的是食物中的營(yíng)養(yǎng)從而轉(zhuǎn)化為身體的津液。而白開(kāi)水中的物質(zhì)的確沒(méi)啥可吸收的。粥湯中能讓脾胃吸收轉(zhuǎn)化為津液的物質(zhì)要比水多很多!
 
  津液是什么?
 
  小伙伴們可以理解為是身體內(nèi)有營(yíng)養(yǎng)、有能量的液態(tài)、血液、淋巴組織液等。
  津液怎么來(lái)的呢?
 
  從這里可以看出,脾胃就是氣血生化之源,只有脾胃健康,才會(huì)津液充足。
 
  津液那么重要,咱們到底怎么補(bǔ)充津液?下面,小健給小伙伴們推薦3款既養(yǎng)胃又補(bǔ)充津液的美食。還可以早上做好,當(dāng)做便當(dāng)帶到公司,隨時(shí)補(bǔ)充津液。
 
  百合紅棗羹
 
  食材:百合30g、蓮子20g、枸杞10g、銀耳一朵、大棗5顆。
  做法:
 
  1、紅棗、枸杞和蓮子洗干凈,銀耳提前泡發(fā)清洗干凈并撕成小朵,百合洗干凈泡發(fā)。
 
  2、鍋中放入清水800ml,先放入紅棗、蓮子、銀耳、枸杞煮開(kāi),轉(zhuǎn)中小火煮至銀耳粘稠,蓮子軟糯。
 
  3、加入冰糖和百合再煮20分鐘左右即可。
 
  菠菜豬肝湯
 
  食材:菠菜一把、豬肝半斤、枸杞10g、生姜、胡椒適量。
  做法:
 
  1、菠菜、枸杞清水洗凈,豬肝用清水浸泡半小時(shí)后切片,加淀粉、生抽、胡椒粉拌勻腌10分鐘。
 
  2、菠菜和腌制后的豬肝放入沸水汆燙半分鐘后,撈出瀝干
 
  3、鍋中倒入清水煮開(kāi),放入姜片及豬肝煮1分鐘,再加入菠菜、枸杞,調(diào)入鹽及香油即可。
 
  大米湯
 
  食材:大米60g、小米20g。
  做法:
 
  1、大米、小米清水洗凈。
 
  2、一起倒入鍋中,加入清水1200ml(如果沒(méi)有量杯,直徑15厘米的碗大概3碗水)
 
  3、大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮40分鐘就可以了哦~
 
  大米湯雖然簡(jiǎn)單,補(bǔ)充津液的效果棒棒噠~
 
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