打鼾是一種很常見的疾病，在普通人眼里打鼾只是睡覺睡得香的表現(xiàn)，但是你知道嗎?打鼾其實也會致死的，打鼾也是一種可怕的疾病。下面小編帶你去了解一下如何來治療打鼾。

　　打鼾為什么會致死

　　一個人在7個小時睡眠中，發(fā)生呼吸暫停(暫停維持10秒以上)和低通氣30次以上，或每小時睡眠中，發(fā)生呼吸暫停和低通氣5次以上，都稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。會使人體長期缺氧，最終導致全身多系統(tǒng)功能損害，引發(fā)高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。所以“打鼾不是病，打久了會要命。”

　　打鼾既然會導致死亡，那么怎么來治呢?

　　1、調(diào)整睡覺姿勢：這是根據(jù)患者睡覺習慣來治療的，如果患者是由于姿勢不對導致打鼾，那么只要患者通過調(diào)整姿勢就可以避免打鼾。

　　2、減肥：如果患者是由于過于肥胖導致打鼾，那么患者最好是控制體重，平時少攝入脂肪過高是食物。

　　3、減壓：如果患者長期處于緊張狀態(tài)，那么患者就需要通過減壓的方式來減少打鼾，患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。

　　4、少煙少酒：大量飲酒對睡眠呼吸健康有害，酒精對肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進一步下降，舌體進一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。所以應少煙少酒。