打呼嚕，嚴重影響著我們的睡眠質量，更是我們身體健康的大敵。治療打呼嚕的方法有多，除了手術和藥物的治療方法外，飲食療法也是不錯的選擇哦。那么吃什么治打呼嚕效果好呢？

　　吃什么治打呼嚕效果好

　　雙參蜜耳飲

　　配方：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。

　　制法：白木耳水發(fā)古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。

　　功效：益氣養(yǎng)陰潤肺。杏酥粥是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經(jīng)常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。

　　具體做法是：取杏仁200克，白糖100克，鮮牛奶50克，大米300克。將大米洗凈，加清水2000克浸透。杏仁用熱水浸泡后去衣，投入水中拌勻，將杏仁帶米磨成米漿。鍋內放清水2500克，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動，至成薄漿狀時，加鮮牛奶攪勻，再煮片刻即成。做的時候注意大米須用水浸2小時以上。大便溏泄的老人要忌服。

　　人參杏仁粥

　　配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。

　　制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。

　　功效：補益肺氣，化痰止咳。

　　適應證：適用于老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。

　　雙參蜜耳飲

　　配方：蘇子10克，南粳米50～100克，紅糖適量。

　　制法：將蘇子搗為泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋內，加水煮至粥稠即成。

　　功效：降氣消痰，止咳平喘，養(yǎng)胃潤腸。

　　適應證：適用于中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。

　　注意：早晚溫熱服食。糖尿病老年人忌服。

　　雙菇苦瓜絲

　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

　　制法：

　　（1）將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。

　?。?）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。

　?。?）油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

　?。?）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

　　功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質?？喙细缓w維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

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