火極一時的《我是歌手》節(jié)目目前已經(jīng)落下帷幕。歌手尚雯婕以其獨特色嗓音和不俗的唱功受到了眾歌手的贊揚及更多觀眾的喜愛。近日，尚雯婕在微博自曝聲帶長了息肉。其實，早在比賽過程中，尚雯婕就已經(jīng)出現(xiàn)嗓子不適的情況，這和長期過度用嗓有一定的關(guān)系。喜歡唱歌的你們，如何科學(xué)用嗓，避免聲帶息肉呢？

　　息肉是聲帶的一種良性疾病，臨床中多為發(fā)聲不當或過度發(fā)聲等暴力用聲引起的，因此，避免聲帶息肉需要科學(xué)用嗓。

　　科學(xué)用嗓遠離聲帶息肉

　　1、減少持續(xù)、長期用嗓。用嗓每30至40分鐘休息一段時間；

　　2、不要強迫嗓子做難以達到的工作；

　　3、疲勞、患感冒等呼吸系統(tǒng)疾病、酒后都不適合長時間唱歌；

　　4、唱歌時挑適合自己的歌，唱一兩首就休息、喝水潤喉。

　　5、真假音的轉(zhuǎn)換對聲帶是一種“折磨”，高音不可硬喊。

　　唱歌對自身有很多好處，但用聲不當不但不能陶冶情操還會破壞聲帶，引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)等疾病，大息肉甚至可致喉鳴和呼吸困難。喜歡唱歌的你們，應(yīng)該學(xué)會科學(xué)用嗓，一旦出現(xiàn)嗓子不適、聲音嘶啞等情況需盡早去專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院診治。