1、水分是聲帶潤(rùn)滑劑
說話時(shí),聲帶振動(dòng)很快,只有適當(dāng)?shù)乃胶獠拍茏屗玫綕?rùn)滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過,酒精和含咖啡因的飲料不起作用,含有大量水分的食品滋潤(rùn)性最強(qiáng),比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外,濕潤(rùn)的空氣對(duì)嗓子也有好處,應(yīng)盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點(diǎn)。
2、讓你的嗓子打個(gè)盹
每天讓嗓子打幾個(gè)盹,也就是休息幾次,特別是長(zhǎng)時(shí)間使用嗓子的時(shí)候。例如,教師在課間休息時(shí)最好不要講話;平時(shí)說話多的人,午飯后噤聲半個(gè)小時(shí),不要沒完沒了地跟同事談天說地。
3、嘈雜地方少說話
在飯館、酒吧等嘈雜地方,最好少說話,更不要高聲說話和尖叫。如果感覺喉嚨干燥或者嗓音沙啞,這是一種警告,說明你的聲帶受到了刺激,此時(shí)一定要少用嗓子。
4、低頭仰頭都不對(duì)
不管唱歌還是說話,保持頭部平直,讓氣流暢通、喉嚨和頸部處于放松狀態(tài),最有利于保護(hù)嗓子。有人唱歌時(shí)喜歡在高音時(shí)仰頭,低音時(shí)低頭,時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致肌肉緊張,并讓發(fā)聲達(dá)到極限,極易損害嗓子。
5、想清嗓子先喝水
有人喜歡吭吭咔咔地清嗓子,這就像猛拍聲帶一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)造成損害,讓聲音沙啞。如果想清嗓子,可以先喝一口水,緩解一下欲望。經(jīng)常清嗓子的人最好檢查一下有沒有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等。
6、嗓子也要節(jié)約著用
感冒時(shí)最好少說話,因?yàn)椴《緯?huì)感染咽部,讓嗓子沙啞。這是嗓子發(fā)出的信號(hào),表示它需要休息一下了。此外,在公眾場(chǎng)合講話時(shí),特別是在室外,一定要用擴(kuò)音設(shè)備,避免造成聲帶緊張。
7、遠(yuǎn)離香煙這一最大敵人
吸煙會(huì)大大增加喉癌發(fā)病率。即使是二手煙,一旦進(jìn)入喉嚨,就會(huì)嚴(yán)重刺激聲帶,損害嗓子。
(實(shí)習(xí)編輯:郭倩萍)
疏風(fēng)清熱,解毒利咽,芒香辟穢。適用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉腫痛,干燥灼熱,聲音嘶啞。
健客價(jià): ¥9.9清熱解毒、消腫止痛。用于咽部、齒齦腫痛,口舌生瘡。
健客價(jià): ¥16清咽利喉,養(yǎng)陰生津,解毒瀉火。用于咽喉腫痛,失音及上呼吸道炎癥。
健客價(jià): ¥10養(yǎng)陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價(jià): ¥8.5養(yǎng)陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價(jià): ¥5.8有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價(jià): ¥25.8解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥5.5解毒化腐生肌。用于熱毒內(nèi)蘊(yùn)所致的咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價(jià): ¥7.8清熱解毒,涼血消腫。用于邪毒內(nèi)盛,感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡。
健客價(jià): ¥8疏散風(fēng)熱、清利咽喉,用于風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥2.2清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8疏風(fēng)清熱,消腫止痛,清利咽喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉腫痛,聲啞失音,急性咽喉炎屬風(fēng)熱證者。
健客價(jià): ¥7清熱解毒,疏風(fēng)利咽。用于風(fēng)熱邪毒引起的咽喉腫痛,聲音嘶啞,急性、惡急性咽炎、喉炎等。
健客價(jià): ¥15清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥10.8解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥7.8解毒化腐。用于咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價(jià): ¥9清熱解毒,消癰,用于急慢性扁桃腺炎,齒齦紅腫,咽喉疼痛,小兒疥癥。
健客價(jià): ¥18清熱解毒,消腫利咽。用于肺胃熱毒熾盛所致的咽喉腫痛,口腔糜爛,齒齦腫痛,鼻竇膿腫,皮膚潰爛等癥。
健客價(jià): ¥9養(yǎng)陰潤(rùn)燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰或痰中帶血。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,消腫利咽。用于肺胃熱毒熾盛所致咽喉腫痛,齒齦腫痛。
健客價(jià): ¥9活血通絡(luò),益陰散結(jié),利咽止痛。主治咽喉干痛,異物感,發(fā)癢灼熱等癥。用于慢性咽喉炎,尤以干燥型療效最佳。
健客價(jià): ¥17清熱解毒,軟堅(jiān)散結(jié),益氣養(yǎng)陰。用于胸膈風(fēng)熱,痰火郁結(jié),熱毒上攻,耗氣傷津之證。其癥狀常見口干,咽痛,咽喉干燥灼熱,聲嘶頭痛,鼻塞,流膿涕或涕中帶血。也用于治療急慢性咽喉炎、口腔炎、鼻咽炎及鼻咽癌放療、化療輔助治療。
健客價(jià): ¥18清熱解毒,消炎止痛。主要用于爛喉丹痧、咽喉腫痛、喉風(fēng)喉癰、單雙乳 蛾、小兒熱癤、癰瘍疔瘡、乳癰發(fā)背、無名腫毒等。
健客價(jià): ¥18清熱解毒,活血涼血,消炎止痛,用于上呼吸道感染,急、慢性咽喉炎,瘡毒等癥。
健客價(jià): ¥28