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保護聽力,溫柔對待

2015-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:損害我們聽力的兩大因素是:耳朵衛(wèi)生習(xí)慣差和耳朵的健康突發(fā)事件。而大多數(shù)人都不知道該如何溫柔和正確地處理耳朵問題。

   絕大多數(shù)人都是幸運的,天生擁有完好的聽力,其任務(wù)就是保護聽力不受損,這跟減肥一樣,應(yīng)該是所有人“一生的目標”。哈佛大學(xué)的耳鼻喉教授Rauch醫(yī)生認為,除了噪音和老齡化,損害我們聽力的兩大因素是:耳朵衛(wèi)生習(xí)慣差和耳朵的健康突發(fā)事件。而大多數(shù)人都不知道該如何溫柔和正確地處理耳朵問題。

  安全地清理耳朵
 
  耳垢,學(xué)名耵聹,其實是一種能幫助我們的耳朵對抗細菌的保護性物質(zhì)。分泌耳垢的耵聹腺位于外耳道的軟骨部位,這讓耳垢能夠阻擋可能進入耳道的灰塵、細菌和小蟲。但是如果它堆積過多也會妨礙聽力或者造成疼痛,所以需要定期清理。大多數(shù)醫(yī)生都告訴我們不要把耳挖勺或者棉簽捅到耳朵中。首先,掏耳垢會刺激耳道分泌更多的耳垢,所以適得其反。其次,掏的時候一不小心就有可能損害外耳道的皮膚或者鼓膜,讓細菌可以趁機進入外耳道,導(dǎo)致耳道炎、中耳炎和鼓膜穿孔等,這會造成聽力損失。
 
  那怎么清理耳垢呢?你可以去醫(yī)院的耳鼻喉科請醫(yī)生幫忙,如果覺得太小題大做,也可以從藥房購買洗耳液。這種產(chǎn)品能夠讓耳垢軟化,從而使你能夠在淋浴的時候輕易地把耳朵洗干凈。當(dāng)然,在第一次使用這類產(chǎn)品前,最好能夠讓耳鼻喉科醫(yī)生給你做一個耳朵的檢查,確定你的耳道、內(nèi)耳沒有任何問題,可以使用洗耳液。耳垢并不是我們的敵人,實際上沒人能沒有它,所以每周使用洗耳液清理1次即可,沒有必要天天使用棉簽將其趕盡殺絕。如果是油耳,用干凈的棉棒清理外耳道即可,千萬別把棉棒伸入中耳內(nèi)。
 
  處理耳朵進水
 
  如果耳朵在洗澡或者游泳時不小心進水了怎么辦?進水有可能導(dǎo)致耳垢體積增大,從而堵塞耳道,影響聽力,污水還有可能造成感染,所以應(yīng)該盡快清理干凈,但也不要慌張,可以嘗試以下方法:
 
  吸水法:將頭偏向耳朵進水的一側(cè),用手掌壓緊有水的耳朵,屏住呼吸,迅速把手拿開,反復(fù)做幾次,能把水吸出來。
 
  跳空法:將頭偏向耳朵進水的一側(cè),原地跳動,使水從耳內(nèi)流出。
 
  灌引法:將頭偏向沒進水的一側(cè),然后用干凈水灌進已進水的耳朵,再迅速向進水的一側(cè)擺頭,將水倒出。
 
 
  吃點耳朵喜歡的美食
 
  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),任何能使內(nèi)耳小動脈血流量減少的因素,如高膽固醇、高血脂、過量的咖啡因等,都能導(dǎo)致聽力損失。為保持聽力健全,應(yīng)少食高脂食物,如含脂肪多的全脂乳、肥肉、動物油等,但可吃脫脂乳,以獲取對耳骨有保護作用的鈣和維生素D
 
  德國的聽力研究人員發(fā)現(xiàn),聽力損失還與血液中的β-胡蘿卜素、維生素A和鋅的含量低有關(guān),這些物質(zhì)能給內(nèi)耳的聽覺神經(jīng)細胞和中耳的上皮細胞提供營養(yǎng)。據(jù)美國一醫(yī)學(xué)家稱,適量補充鋅,聽力會明顯好轉(zhuǎn)或改善。但是,高劑量的鋅可造成銅缺乏及缺鐵性貧血,因此補充前,最好詢問醫(yī)生安全劑量是多少。
 
  鎂元素的缺乏也可導(dǎo)致聽力減退。噪音能使耳動脈中的鎂減少,從而影響動脈的功能。所以,經(jīng)常接觸噪音的人應(yīng)常補充含鎂的食物以提高聽力。英國的專家認為,鈣和維生素D有助于保護鼓室內(nèi)的小骨骼,可避免患類似骨質(zhì)疏松的耳硬化癥。因此,補充一些鈣和維生素D能防止骨骼損傷。
 
  可見,飲用脫脂乳可以增加耳骨骨質(zhì),也可凈化耳動脈;常吃胡蘿卜、南瓜、西葫蘆等蔬菜能補充β-胡蘿卜素;啤酒、酵母、花生、牡蠣、貝類和牛羊肉等含鋅較多;從深綠色葉菜和堅果中可以得到鎂。
 
  以上食物應(yīng)常吃,特別是老年人和聽力減退的人更應(yīng)該常食以增強聽力。
 
(實習(xí)編輯:高越)
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