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日常保護(hù)聽(tīng)力謹(jǐn)記“三字訣”

2015-02-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:掏耳朵、長(zhǎng)時(shí)間煲電話粥……這些市民平時(shí)生活中不太注意的小節(jié),其實(shí)對(duì)我們的聽(tīng)力都有影響。耳朵是我們聆聽(tīng)世界的窗口,平時(shí)您注意愛(ài)耳護(hù)耳嗎?如何做好耳科保健,減少聽(tīng)力殘疾發(fā)生呢?

   玩游戲戴耳機(jī),當(dāng)心聽(tīng)力損傷

 
  王先生愛(ài)玩電腦游戲,經(jīng)常一玩4、5個(gè)小時(shí),而且喜歡戴著耳機(jī)玩,覺(jué)得這樣音響效果好,玩得過(guò)癮。可是近段時(shí)間發(fā)現(xiàn)耳機(jī)里的聲音“變”朦朧了,有耳鳴現(xiàn)象出現(xiàn),耳朵里也有點(diǎn)不舒服,讓他納悶為什么會(huì)這樣?
 
  專家介紹,人耳有一個(gè)聽(tīng)覺(jué)的“舒適閾”,一般是在三四十分貝,在這個(gè)頻率時(shí)聲音清晰又悅耳,人會(huì)感到很舒服。當(dāng)人耳聽(tīng)到的音量超過(guò)85分貝時(shí),時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽(tīng)覺(jué)疲勞;當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí),足以使人體內(nèi)耳的感覺(jué)毛細(xì)胞死亡。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右,有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。在所有的噪聲中,脈沖式噪聲,就像MP3、游戲機(jī)耳機(jī)里傳出的聲音,對(duì)聽(tīng)力的損傷最大。
 
  王先生這種情況,屬于噪音性耳聾。人戴上耳機(jī)后,外耳道口被耳機(jī)緊緊堵塞住,音頻都集中在小小耳塞機(jī)的振動(dòng)片上,耳膜接受的音頻效應(yīng)比揚(yáng)聲器放音時(shí)更加集中。同時(shí),耳塞機(jī)振動(dòng)膜與耳膜之間相距很近,聲波傳播的范圍小而集中,對(duì)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的刺激比較大。高音量的音頻聲壓會(huì)直接進(jìn)入耳內(nèi)而損傷聽(tīng)力,造成不可恢復(fù)的聽(tīng)力損害。
 
  噪音引起的聽(tīng)力受損稱為感音神經(jīng)性聽(tīng)力損害,如果能在一周內(nèi)就診,一部分人可以治好。而一般來(lái)說(shuō),聽(tīng)力損傷超過(guò)3個(gè)月,就是永久性的,很難治愈。因此,噪音性耳聾重在預(yù)防。經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握60-60原則,即聽(tīng)音樂(lè)時(shí),音量不要超過(guò)最大音量的60%,連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。玩電腦游戲戴耳機(jī)也是一樣,以柔和不刺耳為宜,不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用。
 
 
  日常保護(hù)聽(tīng)力“三字訣”
 
  勿挖耳挖耳不慎,最容易損傷聽(tīng)力。尤其是老年人的耳道較為干燥,如果經(jīng)常用耳勺挖耳,容易刺傷耳道及鼓膜,引起感染發(fā)炎,導(dǎo)致聽(tīng)力減退。
 
  減音量不少年輕人習(xí)慣在車廂或地鐵里聽(tīng)隨身聽(tīng),在吵鬧的環(huán)境中往往會(huì)不知不覺(jué)地調(diào)大音量,長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致耳鳴、影響聽(tīng)力。因此,聽(tīng)隨身聽(tīng)的時(shí)間不要太長(zhǎng),音量也不要太大。
 
  避“兩高”長(zhǎng)期高脂肪、高膽固醇飲食,不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病,還會(huì)引起動(dòng)脈硬化,影響聽(tīng)力。
 
  離噪音長(zhǎng)期接觸噪音,會(huì)引起內(nèi)耳小血管痙攣,久而久之會(huì)使聽(tīng)力下降甚至發(fā)生噪音性耳聾。
 
  常鍛煉老年人要適當(dāng)參加體育鍛煉,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),也有利于保護(hù)聽(tīng)力。
 
  戒煙酒香煙中的尼古丁不僅會(huì)傷害肺,進(jìn)入血液后還會(huì)使小血管痙攣,造成內(nèi)耳供血不足,從而影響聽(tīng)力,甚至?xí)苯釉斐啥@。酒精慢性中毒也會(huì)損傷聽(tīng)神經(jīng)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高越)
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