預(yù)防老年性耳聾的方法

2014-11-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人到了一定的年紀(jì)，身體各部分機(jī)能都會(huì)有所下降，有些人會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力障礙，也就是老年性耳聾，老年性耳聾病因是什么？老年性耳聾該如何預(yù)防？看看下面文章的介紹。

　　預(yù)防老年性耳聾

　　1、避噪聲。在長(zhǎng)期的噪聲喧嘩刺激下，聽(tīng)覺(jué)器官長(zhǎng)時(shí)間處在興奮狀態(tài)，促使聽(tīng)覺(jué)功能極度緊張疲勞，這樣年長(zhǎng)月久地持續(xù)下去，便使聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生僵化萎縮，聽(tīng)力下降。

　　2、戒煙忌酒。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽(tīng)骨、聽(tīng)細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內(nèi)的供血不足，誘發(fā)聽(tīng)力下降。

　　3、慎用藥物。老年人一定要慎重使用有損害聽(tīng)神經(jīng)的毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。水楊酸類(lèi)的制劑也應(yīng)慎用。

　　4、體育鍛煉。要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，增強(qiáng)周身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。鍛煉最好從中年后就開(kāi)始，并要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

　　老年性耳聾吃什么好

　　1、多吃含鐵食物。人在衰老的過(guò)程中，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。補(bǔ)充鐵元素可以擴(kuò)張微血管，軟化紅細(xì)胞，保證耳部的血液供應(yīng)，能有效地防止聽(tīng)力減退。故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類(lèi)、菠菜等。

　　2、補(bǔ)充鋅和維生素D?，F(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。

　　3、多吃降血脂的食物。洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類(lèi)等

　　4、合理的節(jié)制進(jìn)食。有些老人的飲食過(guò)多，其實(shí)這并不是好事情，合理的飲食對(duì)健康才是最好的，所以要注意節(jié)食。

（實(shí)習(xí)編輯：高越）