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生氣的人該吃什么 生氣的人怎么緩解情緒

2018-10-23 來源:乙肝用藥指導(dǎo)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中,有一些人脾氣比較急躁,容易生氣。我們常說氣大傷身,由此看來生氣對身體的影響還是很大的。比如有人會因為生氣引起胃痛、頭痛、失眠、心絞痛、膽囊炎甚至心臟病復(fù)發(fā)、心肌梗塞等等。

日常生活中,有一些人脾氣比較急躁,容易生氣。我們常說氣大傷身,由此看來生氣對身體的影響還是很大的。比如有人會因為生氣引起胃痛、頭痛、失眠、心絞痛、膽囊炎甚至心臟病復(fù)發(fā)、心肌梗塞等等。經(jīng)常生氣對人的影響如此的大,所以愛生氣或是情緒容易激動的人一定要注意自我心態(tài)的調(diào)整,還要在平日的飲食中做一些調(diào)節(jié)。那么生氣的人該吃什么?生氣的人應(yīng)該怎么緩解情緒呢?

5種食物能順氣解郁

1.白蘿卜

白蘿卜可以生吃或是水煮后喝湯。它能夠順氣健胃,清熱化,還有降脂功效。另外,白蘿卜籽煎水后服用也能緩解氣郁上火。

2.陳皮泡水

陳皮也就是橘皮用來泡水當(dāng)茶水來喝。陳皮的功效大家都知道,順氣化痰,愛生氣的人可以用水泡陳皮喝能起到消氣順氣的作用。

3.金桔

金桔可以連皮吃也可以只吃果肉。金桔有理氣、解郁、化痰的功效,食之能緩解胸悶郁結(jié)和食滯。

4.山楂

可以將山楂和橘皮或是山楂和蘿卜籽一起煎水服用。山楂具有順氣止痛、化食消積、降脂作用,對氣滯血瘀引起的腹脹胸脹還有生氣引起的心率不一、心絞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水后服用具有順氣止痛效果。

三個妙招幫你少生氣

雖然說氣大傷身,但是也并不能因此隱忍不發(fā),長期的隱忍情緒,對身體的損傷還是很大的。那么,生氣的人如何緩解自己的情緒?

1.生氣后回想

時候因為一時沖動難以控制自己的情緒,大發(fā)雷霆。這時候要找個安靜點的地方,仔細的回想自己的和對方的過失錯誤。思路清晰情緒和緩之后要慢慢喝對方協(xié)商。

2.注意力轉(zhuǎn)移

當(dāng)因為一件事生氣的時候,可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方法。在生氣的時候要轉(zhuǎn)移自己的注意力,多去想一些開心的事情,想一想以后,為將來多做打算,不能因為一時之氣毀了自己的將來。

3.運動消氣

生氣的時候可以加強運動來消氣,比如跑步、打球或是進行重體力的勞動。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發(fā)泄心里的不滿和委屈消氣。

除了上面講到的緩解消氣的方法,其實最主要的還是需要善于體諒他人,做一個平心靜氣寬容大度的人。因此學(xué)會消氣、開闊心胸才能讓自己有一個健康的身心。

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