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收藏六個護肝秘方 給肝臟加加油

2018-10-19 來源:乙肝病食療大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:挑燈夜戰(zhàn),廢寢忘食的工作;白天忙得天昏地暗,晚上也要加班加點;不折不扣的工作狂就是這樣,但是,放下手里的工作,稍微休息一下,能怎么樣呢?

挑燈夜戰(zhàn),廢寢忘食的工作;白天忙得天昏地暗,晚上也要加班加點;不折不扣的工作狂就是這樣,但是,放下手里的工作,稍微休息一下,能怎么樣呢?

如今的人們普遍工作繁忙,沉重的壓力、夜以繼日的工作以至食無定時,體質(zhì)也漸漸地變差了不少。不少人還經(jīng)常感到勞累、眼睛也總是干干澀澀的,還老想流淚。一遇到不舒心的事情,火氣就噌噌噌地往上冒……傷風(fēng)感冒更視作等閑,大家都以為這只是都市人的通病,殊不知這些可能是肝臟健康受損的征兆。

今天小編帶大家了解一下六大護肝秘方,給肝臟加加油!

六大護肝秘方

1秘方一:多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2秘方二:中藥護肝

中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

3秘方三:喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

4秘方四:心情開朗

要想肝臟強健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

5秘方五:注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

6秘方六:保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。

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