小伙伴們，你們有好好對(duì)待自己的肝臟嗎？肝病該怎么預(yù)防呢？我們平時(shí)要注意什么？以下這8大要點(diǎn)不能不知道，遠(yuǎn)離肝病就要這么做！

　　遠(yuǎn)離肝病要這么做

　　01

　　不亂吃藥

　　吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

　　有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師自己目前正在服用的所有藥物，以作為醫(yī)師開處方時(shí)的參考。

　　02

　　不過(guò)量飲酒

　　人們所飲入的酒精都要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，當(dāng)酒精過(guò)多，肝臟的代謝功能下降時(shí)，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對(duì)人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說(shuō)嗜酒是造成酒精肝最主要的的原因。

　　03

　　遠(yuǎn)離可能受血液污染器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　因?yàn)橐倚汀⒈透窝字饕ㄟ^(guò)血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì)被傳染。

　　另外，病毒性肝炎也是常見的性傳播疾病，所以潔身自好，避免不潔性生活也是預(yù)防病毒性肝炎的重要事項(xiàng)。

　　04

　　戒煙

　　吸煙損害健康，有百害而無(wú)一利。研究表明，抽煙和罹患肝癌有關(guān)。所以，為了健康，還是奉勸廣大煙民及早戒煙。

　　05

　　均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源，對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。

　　均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55～65%的來(lái)自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　06

　　注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。所以，大家在去大排檔吃生猛海鮮的時(shí)候還是要當(dāng)心。

　　07

　　保持正常體重

　　體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至可明顯降低肝病病人升高的肝功能指標(biāo)。

　　如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功能輕度異常，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

　　08

　　注意充分睡眠

　　如果經(jīng)常打破正常的生物鐘，肝細(xì)胞很容易受損。臨床也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜和睡眠顛倒的人群更容易出現(xiàn)肝病。

　　判斷肝病嚴(yán)不嚴(yán)重？先記住6個(gè)字：血，黃，腦，消，水，腎。下面將逐字分解：

　　1：血。患者凝血功能異常，出凝血障礙，PTA(凝血酶原活動(dòng)度，越低表示凝血時(shí)間越長(zhǎng))<40%(40%以下就老嚴(yán)重啦!)可能會(huì)出現(xiàn)皮下大面積瘀斑，消化道出血能并發(fā)癥哦。凝血障礙說(shuō)明肝臟停止合成由他負(fù)責(zé)的凝血因子合成工作!

　　2：黃。患者黃疸快速上升，總膽紅素水平每天以增加20微摩爾(1毫克)以上的速度上升;或者已經(jīng)超過(guò)200微摩兒(10毫克)。升高快!或總量高!均十分危險(xiǎn)，說(shuō)明肝臟膽紅素代謝的工作停下來(lái)了!

　　3：腦?；颊叱霈F(xiàn)2度以上肝性腦病。就是夜里不睡，白天不醒的晝夜節(jié)律改變，同時(shí)還有性格行為異常。再進(jìn)展到3度就進(jìn)入嗜睡階段，一直沉睡，玩兒命呼喚能叫醒，但立刻就睡去。到4度就昏迷期了。

　　4：消?；颊呓^大多數(shù)有嚴(yán)重的消化道癥狀，什么都吃不下，不想吃。伴有高度的乏力，別說(shuō)起不了床，連胳膊都抬不起來(lái)!

　　5：水。大多數(shù)患者同時(shí)出現(xiàn)腹水。肚子變大了，有嚴(yán)重腹脹感。還可有雙下肢皮下水腫。腹水可能會(huì)感染，感染中毒癥狀，會(huì)加重肝病進(jìn)展。

　　6：腎。到終末期，可能出現(xiàn)尿少，甚至無(wú)尿，腎功能檢查肌酐顯著上升。補(bǔ)液沒(méi)有緩解。這是腎臟出現(xiàn)功能性障礙。雖然本身腎臟沒(méi)有真的器質(zhì)性病變，但肝臟功能不恢復(fù)，患者可能因?yàn)槔^發(fā)腎功能衰竭死亡。

　　急慢性的區(qū)分是指出現(xiàn)以上致命6個(gè)字表現(xiàn)的時(shí)間，也是留給醫(yī)生積極救治的時(shí)間。急性肝衰竭進(jìn)展很快，從發(fā)病2周即出現(xiàn)以上癥狀。所以一旦出現(xiàn)上述癥狀請(qǐng)立即到醫(yī)院就醫(yī)！

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。