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你好，失眠一般是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下。建議使用夜寧顆粒，它安神，養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱，頭昏失眠，血虛多夢(mèng)，開(kāi)水沖服。一次20克，一日2次。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！