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你好！韌帶炎是一種慢性的不紅不腫不發(fā)熱有痛的無菌性炎癥損傷最易損傷胸3-5和腰3-骶1棘上韌帶的表淺纖維.長時間的埋頭彎腰工作或繼發(fā)于椎間盤脊柱疾患是發(fā)生本病的常見原因.一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。平時不要做激烈運動，好好保護雙腿，適當地休息。希望我的回答能幫助得到你。