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你好，性生活時間少于10分鐘的是早泄，早泄多因生活不規(guī)律，性生活過于頻繁，有手淫的習慣導致的。平時要調整好自己的生活規(guī)律，要有充足的睡眠，適當?shù)亩喾潘勺约海灰屪约旱纳窠浗洺？嚲o。建議每周宜過4到5次的性生活，不宜過多，容易損耗精力，有手淫要盡早戒掉，不僅會影響到性生活，還會影響到生活和工作。適當?shù)亩噱憻?，增強忍耐力和提升體質。也可以多吃一些補腎固精的食物牡蠣、芡實、甲魚、胡桃肉。也可以使用安全套，或者采用女上男下的體位，減少刺激。