我想減肥美容，可以吃百頤年葛根木瓜魔芋粉嗎？
女0歲
2015-06-22 10:07
問答詳情
健客醫(yī)生
不要相信廣告上的減肥藥，注意減肥關(guān)鍵是控制飲食和增加活動(dòng)量一般飲食的控制不可以節(jié)食，要合理飲食，首先避免油膩食物的過多攝入，避免暴飲暴食，少食甜食這個(gè)就可以，另外注意平時(shí)睡前不加餐，多運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)才可
哦！我飲食很少，晚上也不加餐也不喜歡吃甜品，可是還胖減不下來，我身高155.可體重有106斤，想減到88斤
做些運(yùn)動(dòng) 吧，跳繩跑步都是可以的
白天上班沒時(shí)間，晚上吃完飯用跑步機(jī)跑20分鐘，會(huì)有效果嗎？
有的，
飯后幾分鐘才可以運(yùn)動(dòng)呢？
一般要1小時(shí)后，不適宜太過激烈，慢步就可以了
哦！好的，謝謝
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