每天要睡多少小時(shí)才屬于正常睡眠時(shí)間？
男16歲
2015-05-23 16:12
病情描述
每天要睡多少小時(shí)才屬于正常睡眠時(shí)間？ 又有白頭發(fā) 要多吃些什么？ 少吃什么？ 注意什么？
醫(yī)生建議：2015-05-23 16:22
一般成人每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以，每天晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。有白發(fā)的人，多吃些黑芝麻、黑豆之類的食物食補(bǔ)試試效果、
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