您好！頑固性失眠怎么辦？
女26歲
2013-12-04 15:44
病情描述
女、26歲，近來總是入睡困難，有一個月了，容易被一點點聲音打擾，然后就無法入睡，很痛苦，白天極度影響工作和學(xué)習(xí)
醫(yī)生建議：2013-12-04 15:44
張醫(yī)生您好！根據(jù)您的情況建議您服用富萊欣牌苓志膠囊(惠普生)平時注意鍛煉，保持心情愉悅，睡前應(yīng)避免情緒波動太大，作息規(guī)律，保持充足睡眠。睡前可以喝杯溫牛奶有助于加深睡眠。還有注意睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
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