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你好，熬夜損傷人體的津液，津液消耗掉就容易導(dǎo)致大腸干燥。形成便秘。建議你服用麻仁丸，潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見上述證候者。 1、白天多喝水。晚上別熬夜。2、平時(shí)注意飲食盡量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纖維的食物比較好，有利于排便。3、多運(yùn)動(dòng)。