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一般失眠是可以飲一些養(yǎng)心安神的藥物的，同時你每天睡覺之前喝一杯牛奶，應該對你的睡眠有幫助的，可以讓你容易一點入睡保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。