睡眠質(zhì)量不好這個怎么改善呢，老是潛水的
女32歲
2014-12-18 23:43
病情描述
就是睡得很淺那樣的，整天沒精神注意也不知道怎么搞的呀
醫(yī)生建議：2014-12-18 23:43
健客醫(yī)生根據(jù)您說的這個問題，情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。建議您平時睡前可以喝一瓶牛奶，看一些書籍或者聽一下輕音樂，可以幫助失眠的。
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