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您好，之前我也是腰上的肉多，不過現(xiàn)在好多了，體重也從一百四減到一百二，我就把我的方法分享給你好了！首先，早上空腹跑步兩千米，會家早餐牛奶，面包，吃五分飽然后，上班時間（你是上學(xué)）沒四十分鐘出去出去活動一下，扭扭腰部接著，中午吃飯七分飽，同時找些伊秀韻這種進行幫助，很明顯就瘦了然后，下班回家繼續(xù)鍛煉，出汗為止，強度太大，晚上睡不著最后，晚上不吃飯或者少吃，三分飽就OK了。推薦你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！