我是個護士，工作關(guān)系需要夜班，生物鐘無法
女28歲
2017-05-06 23:39
病情描述
我是個護士，工作關(guān)系需要夜班，生物鐘無法調(diào)整，總是睡不好，無法入睡，也試過酸棗仁，還有烏靈膠囊等，收效甚微，有時候還是得依靠安定或者思諾思，有什么辦法嗎？
問答詳情
閆醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
黑龍江省大慶市林甸縣衛(wèi)生局
您現(xiàn)在的情況還是可以試試服用褪黑素，對于您的情況而是會有幫助的，但主要還是注意平時的生活習慣，多飲水的，適當運動的。
褪黑素有沒有副作用，是不是不能長期服用
不適合長期使用，會有依賴性的。
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