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您好！肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。熱量來(lái)源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物、熱量消耗。主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。根據(jù)你的情況，長(zhǎng)期上課長(zhǎng)久坐著，運(yùn)動(dòng)不多，很容易在腹部堆積脂肪！腹部是最容易堆積脂肪的地方！經(jīng)過(guò)計(jì)算，您的體重是在正常范圍之類(lèi)的！只要多運(yùn)動(dòng)就可以把腹部的脂肪去掉！您可以放學(xué)后到操場(chǎng)散步，慢跑，跳繩等！可以幫你消耗能量，又可以活動(dòng)一下大腦，得到一定的放松！對(duì)您的學(xué)習(xí)是有很好的幫助的！